Jalousi ses ofte som en negativ følelse, selvom det er normalt i visse situationer - og kan endda være en positiv ting. Det kan dog blive usundt, hvis det bliver en besættelse, overtager dit liv og forårsager irrationel adfærd. Forskellen mellem sund og usund jalousi kommer ned på den måde, du håndterer.
Sund Udtryk af Kærlighed
Jalousi er normalt og endog nødvendigt i relationer, ifølge klinisk psykolog Anne Stirling Hastings, forfatter til "America's Sexual Crisis: Opdagelse af sundt sex ved helbredelse, kulturelt forårsaget skam, afhængighed og seksuel forvrængning." Hvis du er i et monogamistisk forhold, tjener jalousi som en måde at lade din partner vide, at du bekymrer dig om at bevare dit forhold. Nogle mennesker kan godt lide at vide, at deres partner bliver lidt misundelig, hvis de føler, at forholdet er truet. Dette bekræfter, at din partner værdsætter dit engagement og ville være ked af at tabe Jalousi som et udtryk for kærlighed er sund, hvis jer begge er ærlige - og ikke anklager - om jeres følelser, ifølge Hastings.
Sund grænseindikator
Jalousi kan lade dig og din partner vide, hvad du både vil og ikke vil have i forholdet. Hvert forhold har sine egne grænser, og det er op til dig og din partner at definere din egen, ifølge "Ægteskabet og familieoplevelsen: Intime Relationer i et Forandringssamfund" af Bryan Strong, Christine DeVault og Theodore Cohen. Nogle par kan være ok med at tilfældigt flirte udenfor forholdet, mens andre par måske opdager gennem deres misundelse, at de ikke er glade for, at begge partnere kommer for tæt på en anden person. Brug din jalousi som et værktøj til at tegne linjerne i dit forhold, vil kun fungere, hvis du og din partner har ærlige samtaler om dine følelser og nå til enighed om vilkårene i dit forhold.
Usund Obsession og Possessiveness
Jalousi kan være en vigtig følelse at være opmærksom på, men det kan også pre-besætte dig til obsessionens punkt. Når det bliver en besættelse, kan det få dig til at blive besiddende og paranoid. For eksempel kan en jaloux kæreste konstant kontrollere sin kæreste telefon, bede hende om ikke at være venner med andre mænd, eller forsøge at forhindre hende fra at forlade huset uden ham, så han kan være sikker på, at hun ikke vil flirte med andre mænd. Jalousi kan føre til vold.
Usund irrationel frygt
I "Forståelse af følelsesmæssige problemer: REBT Perspective", kognitive adfærdsterapeut Windy Dryden forklarer, at nogle mennesker måske ikke har nogen reel grund til at være jaloux, men de kan udarbejde bevis for at støtte frygten for, at deres forhold er i fare. For eksempel kan en kvinde være jaloux, når en mand taler til en anden kvinde, som hun frygter, at sin mand synes at være attraktiv. Sjalusien kan blive så irrationel, at hun begynder at blive let truet og begynder at tro på, at hendes mand er tiltrukket af enhver kvinde, han møder .
