"Six Week Body Makeover" kost af Michael Thurmond hævder, at spisning til din kropstype vil hjælpe dig med at holde dit energiniveau højere, øge dit stofskifte og give dig bedre helbred. Denne kost giver brugerdefinerede spise- og træningsplaner til din specifikke kropstype. Endomorph organ typer, som denne diæt kalder kropstype A, har et fedtrigt-til-muskel-forhold, tendens til at være blødere og få vægt let, ifølge BodyBuilding.com.
Proteiner
Den "Seks Uge Body Makeover" hævder, at endomorphs bør undgå rødt kød og spise æggehvider, magert kylling og kalkun og fisk til at tabe sig hurtigt. Dette program hævder, at at spise rødt kød vil sænke dit stofskifte, da det tager længere tid at metabolisere end andre proteiner. Mager kylling, kalkun og fisk metaboliseres hurtigt og hjælper med at fremskynde dit stofskifte til vægttab.
Kulhydrater
På denne diæt vil du undgå simple kulhydrater såsom søde frugter, rene sukker og forarbejdede kerner, der kan spike dit blodsukker og sinke dit stofskifte. Denne diæt antyder du spiser squash, søde kartofler, brune ris, jicama, pastinak, rutabagas og fuldkorn med den rette mængde protein for at holde din insulin niveau stabilt og dit energiniveau højt for hurtigt vægttab.
Frugt og grønt
Dietten antyder, at type A-organer spiser hver anden til tre timer for at holde dit stofskifte højt. Dette inkluderer ofte frisk frugt og grøntsager til snacks. På denne diæt du kan spise grapefrugt, bær, ferskner, ananas, asparges, peberfrugt, bok kål, broccoli, rosenkål, gulerødder, blomkål, selleri, agurker, aubergine, grønne bønner, sennep, Collard og majroer, salat, svampe , sneen ærter, spinat og spirer.
