Blod leverer ilt og næringsstoffer til dine celler, mens det fjerner affaldsprodukter. God blodcirkulation er vigtig ikke kun for at arbejde muskler, men også for din hud. Ifølge Acne Magazine er god omsætning afgørende for sund hud, især dit ansigt. Flere trin kan træffes for at forbedre blodcirkulationen i dit ansigt, specielt at overholde en sund livsstil og tage sig af din hud.
Trin 1
Aerob træning kan øge bevægelse og cirkulation. Fotokredit: BananaStock / BananaStock / Getty Images Forøg din puls med aerob træning, hvilket også øger blodbevægelsen eller cirkulationen. Dette sammen med det faktum, at dine blodkar dilateres under træning, vil resultere i øget cirkulation til dit ansigt og resten af din krop. Mål for mindst 30 minutters øvelse fem dage om ugen. Fokus på former for motion, der kræver store muskelbevægelser som jogging, svømning, roing, cykling og rask gang.
Trin 2
Gør et håndstand til direkte at forbedre omsætningen til dit ansigt. Fotokredit: Jupiterimages / Goodshoot / Getty Images Gør et håndstand. Dette vil helt bogstaveligt forbedre blodcirkulationen til dit ansigt. At støtte din krop i en opadrettet position vil gøre det muligt for tyngdekraften at lede mere blod mod dit ansigt og hoved. Ifølge Yoga Journal forventes denne "omvendte tyngdekraft" at forbedre cirkulation, respiration, eliminering og øge koncentration og mental klarhed. Hvis du er ny til håndstand, skal du bruge en væg til støtte. Vedligehold positionen i et til to minutter, eller så længe du kan. Øv daglig for at forbedre blodcirkulationen i dit ansigt.
Trin 3
Få en ansigtsmassage til at forbedre dit blod og lymfekredsløb. Fotokredit: Keith Brofsky / Photodisc / Getty Images Massage dit ansigt regelmæssigt for at forbedre blodcirkulationen i din hud. Universitetet i Minnesota bemærker, at massage forbedrer blod- og lymfecirkulationen, hvilket kan øge leveringen af ilt og næringsstoffer til celler. Dette gør cellerne sundere og mere effektive. Brug begge hænder til at berøre hele dit ansigt. Stroke fra din pande, ned i dine kinder og til din hals. Efter et par minutter med mild strækning, brug håndens bagside til forsigtigt at rulle dine knogler langs dine kinder og på tværs af panden og hagen. Brug ikke for højt tryk eller træk på din hud, brug kun bløde, blide bevægelser. Giv dig selv en ansigtsmassage, når du er nødt til at slappe af eller vil få dit blodgennemstrømning.
