Det er muligt at miste 15 pund i en enkelt måned, men det kan være en kombination af vanskelige og usikre. Uanset dine grunde til at ønske at tabe sig, kan vedtagelsen af et mere realistisk mål hjælpe dig ikke blot med at nå målet, men også holde din krop sund i løbet af vægttabsrejsen. Selv hvis du taber langt færre end 15 pund om en måned, er det muligt, at vægttabet i høj grad forbedrer dit helbred.
15 pund er for meget
Sundhedsorganisationer som Centers for Disease Control and Prevention anbefaler at tabe sig med en sikker sats på 1 til 2 pund om ugen. Hvis du taber ved denne sats i en måned, kan du sikkert tabe mellem 4 og 8 pund. Tabet på 15 pund er næsten det anbefalede sikre beløb i en måned. At tabe sig stadigt gennem motion og kost holder din krop sund og giver dig mulighed for at udvikle vaner, som du kan opretholde, selv når du har nået din ideelle vægt.
