Under graviditeten ændrer din krop på måder du måske aldrig har forestillet dig om, at det kan ændre sig. En af disse ændringer er en stigning i din metaboliske hastighed. Under graviditeten er du og din voksende baby afhængig af de næringsstoffer, du bruger til sundhed og energi. Dit stofskifte skal øges for at kompensere for denne ekstra byrde. At foretage ændringer i din kost kan gøre det lettere for din krop at gøre.
Metabolisme under graviditet
Metabolisme er hurtigere under graviditeten. Din krop, fosteret, placenta og livmoder er alle til at kæmpe for den energi, du bruger. Kombinationen fører til en stigning i de samlede kalorier dig og dit foster som en helbrænding.
Beviser
At identificere en stigning i din krops metabolisme er let. Betingelser som en stigning i insulinhormonet samt en stigning i din kropstemperatur indikerer at du bruger mere energi. Ændringerne vedrørende insulin og glukosemetabolisme kan overraske dig. Ifølge en rapport offentliggjort i "Seminars in Reproductive Endocrinology" i 1999, hvordan din krop bruger glukoseændringer i løbet af dit graviditetsperiode. I begyndelsen af graviditeten øges insulinfrigivelsen, så din krop fuldt ud kan udnytte glukosen i dit blod. Men i de sidste måneder af graviditeten, når fostret vokser hurtigt og har brug for energi, ændrer det sig. Moderens krop bliver lidt modstandsdygtig over for insulin som et middel til at give det meste af det, hun bruger til sit barn.
svimmelhed
En bivirkning af din stigende metabolisme er en tilbøjelighed til svimmelhed under graviditeten. Hurtigere glukoseklarering fra blodet kan føre til lave glukoseniveauer. Dette kan forårsage lyshår eller svimmelhed, indtil du spiser noget. Spise små, hyppige måltider kan hjælpe med at holde svimmelhed i skak.
Spise under graviditet
Overvej et par ting, når du spiser under graviditeten. Din krop opretholder dit liv og livet af din voksende baby. Dette kræver ekstra energi, og ekstra energi betyder ekstra kalorier. Den amerikanske graviditetsforening anbefaler at øge fødevareforbruget med 300 kalorier om dagen. At få nok af den energi, vitaminer og mineraler, du har brug for, vil holde dig og din baby sund under drægtigheden.
