Epsom salt, der stammer fra destilleret mineralrig vand, er et meget udbredt sundheds- og skønhedsprodukt. Navngivet efter byen Epsom i England er dette almindeligt anvendte badesalt faktisk en mineralforbindelse indeholdende magnesium og sulfat. Epsom salt er bredt spioneret og bruges til behandling af ømme muskler, leddsmerter, arthritis og hudsygdomme. På trods af sparsomme undersøgelser af effektiviteten eller endda virkningsmekanismen er der nogle grunde til, at Epsom-salte kan give fordele for foden.
Påstandene
Berolige trætte fødder muskler. Et hjemlig middel i generationer, Epsom foot soaks siges at lindre smerter og smerter, mindske inflammation, forbedre omsætning og blødgøre og deodorize fødderne. Epsom-salt hævdes også at have svampe og anti-mikrobielle egenskaber - og blødgørende fødder i Epsom-saltbadene er rapporteret for at hjælpe med at helbrede en række fede og hudinfektioner, herunder atletes fod, tåneglsvamp og små sår. Epsom salt hævdes endog at afgifte kroppen og lindre stress. Fordelene ved Epsom salt er dog hovedsagelig baseret på personlige vidnesbyrd og dets mangeårige omdømme, da der er ringe forskning for at sikkerhedskopiere disse krav.
Forskningen: Hudabsorption af mineraler
Rense fødderne med saltbad. Da magnesiummangel kan føre til fodkramper og smerter, menes Epsom-fodsugning fremme magnesiumabsorption gennem huden, som hjælper med at slappe af muskler og nerver og mindske mundens ubehag. Men der er ikke forskning, der understøtter lokal anvendelse af magnesium, der virker effektivt i stigende magnesiummagnesiumbutikker, ifølge en 2012-anmeldelse, der blev offentliggjort i "International Journal of Cosmetic Science." Men en anden anmeldelseartikel, der blev offentliggjort i juni 2014-udgaven af "Experimental Biology og medicin "tyder på, at hudabsorption kan forekomme under de rette forhold - som f.eks. med varme eller høje saltkoncentrationer. Derudover kan mineraler fra vandet absorberes, hvis huden er ødelagt, som i et snit eller en ridse.
The Research: Healing Properties
Epsom salt er også spioneret for at have anti-bakterielle og anti-svampe egenskaber. Selvom der mangler forskning, der understøtter disse fordele, kan der være nogle grunde til, at denne fod blæser arbejde. For det første vil blødgørende fødder i vand hjælpe med at rense fødderne, fjerne stoffer, der kan risikere eller forværre infektioner. Varmt eller varmt vand forbedrer blodgennemstrømningen til huden, som kan fremme helbredelse. Fordi de fleste bakterier ikke trives i et salt miljø, kan blødgørende fødder i Epsom-salt hæmme væksten af de mikroorganismer, der forårsager infektion. Endelig føles det godt at opsuge fødder i varmt eller varmt vand. Det er afslappende, beroligende og reducerer stress, og det kan bare få dig til at føle dig bedre.
Sådan suger du fødderne i Epsom Salt
For at nyde en Epsom fod sugesæt, tilsæt en halv kop salte til et lille kar, der holder nok varmt vand til at dække fødderne op til anklerne. Eller tilsæt 2 kopper til et standard badekar. Sug fødderne i 30 til 60 minutter. Kombination af Epsom salt med æterisk olie er en afslappende aromaterapi badbehandling. Opbevar æterisk olie i en krukke med låg og tilsæt et par skeer til badvand.
Forholdsregler
Aktuelt Epsom-salt er ikke kendt for at have negative virkninger for helbredet; dog kan overskydende brug af Epsom fodbade resultere i tørret, revnet hud på fødderne. Brug kun et fodbad kun 2-3 gange om ugen i 30 til 60 minutter. Personer med meget tør hud bør prøve at bruge mindre Epsom salt og massere fødderne med fugtighedscreme efter tørring dem. Selv om Epsom-salt kan hjælpe med at helbrede mindre sår, er det i visse tilfælde nødvendigt med medicinsk behandling. Hvis du har diabetes, eller hvis du har nerveskader eller dårlig blodgennemstrømning til fødderne, skal du først konsultere din læge med sår, sår, rødme, hævelse eller mavesmerter. Enhver med svær fodsmerter eller rødme eller smerter efter en fodskade bør også se en læge.
Anmeldt af: Kay Peck, MPH, RD
