Hot flashes er et almindeligt symptom, der ofte skyldes overgangsalderen, selvom andre tilstande, der påvirker dine hormoner, også kan forårsage dette symptom. Hot flashes, noter MayoClinic.com, er yderst almindelige, hvilket påvirker omkring 75 procent af kvinderne, der går gennem overgangsalderen. Hvis du ikke tåler blinker godt, kan du muligvis kræve behandling. Visse kosttilskud kan hjælpe med at behandle dine hot flashes, selv om det altid er klogt at diskutere brugen af kosttilskud med din læge først.
Hot blinker
Hot flashes, hedder National Women's Health Network, kan være mild eller sjælden, selv om nogle kvinder kan opleve mange hot flashes hver dag. I nogle tilfælde kan hot flashes - øjeblikkelig og kraftig svedtendens - påvirke din evne til at få en fuld og afslappet nattesøvn, hvilket kan påvirke dit humør og din koncentrationsevne. Fælles tegn og symptomer forbundet med hot flashes omfatter tryk inde i dit hoved, varme af varierende intensitet, der spredes gennem hele kroppen og et hurtigt hjerterytme.
Populære kosttilskud
Visse kosttilskud kan almindeligvis anvendes til behandling af dine hot flashes, selvom yderligere test ved hjælp af formelle videnskabelige forskningsmetoder kan kræves for at validere deres anvendelse. Ifølge University of Maryland Medical Center er sort cohosh, aften primrose, magnesium, soja og vitamin E suppleret traditionelt blevet brugt til behandling af hot flashes. Andre nyttige kosttilskud kan omfatte essentielle fedtsyrer, lecithin granulater, quercetin, zink, kalium og vitamin C med bioflavonoider.
Et almindeligt anvendt supplement
Sort cohosh kan være et af de mest almindeligt anvendte kosttilskud i behandling af hot flashes. Ifølge Dr. Sharol Tilgner, en naturopatisk læge og forfatter af "Herbal Medicine From the Heart of the Earth", hjælper black cohosh med at undertrykke luteiniserende hormonforstyrrelser i forbindelse med hot flashes hos menopausale kvinder. Dette kosttilskud er også traditionelt blevet brugt til behandling af menstruationskramper, endometriose, ledbetændelse, influenza, muskel- og nervepine og nervøsitet i dine reproduktive organer.
Advarsel
Varmt blink, men en almindelig del af overgangsalderen, kan være yderst ubehageligt og generende. Hvis du lider af blink, skal du planlægge en aftale med din læge for at diskutere alle relevante behandlingsstrategier, herunder kosttilskud. En kvalificeret sundhedspersonale, især en, der er uddannet i klinisk ernæring, kan give dig værdifulde oplysninger om de mest effektive kosttilskud til brug og hvordan man bruger dem. Gennemgå korrekt tillægsdosering og sandsynligvis lægemiddelinteraktioner med din læge.
