Fastgørende henviser til processen med at afstå fra faste fødevarer i et forsøg på at rense din krop af toksiner under religiøse rites eller som en metode til vægttab. Du bliver instrueret til kun at tage væsker som juice eller vand i løbet af din hurtige. For rygere kan nikotinafhængighed være den ideelle måde at hjælpe med at bekæmpe sult under fastning på grund af sultens undertrykkelseseffekter; men rygning er ikke svaret og sætter dig i fare mere end nogensinde. Ifølge AskTheTrainer.org er 85 procent af lungecancer tilfælde dokumenteret som rygning er hovedårsagen.
Opfattelse
Mange rygere hævder, at cigaretter hjælper med at berolige deres nerver, bremse sult og indtage deres sind. Disse påstande kan være sande, men generel sundhed bliver forsømt. Myfasting.com påpeger, at selv om rygning ikke har noget at gøre med fødeforbrug, er det den farligste vane at deltage i under din hurtige. Jo længere din hurtige fortsætter, mens du indånder cigaretrøg, overtager de mere livstruende egenskaber.
farer
Kemikalier fundet i cigaretter er mere skadelige for din krop i perioder med fastende, fordi din krop begynder at vende sig til disse kemikalier for næringsstoffer. Udarbejdet af nikotin, kulilte og radioaktive nuklider øger cigaretrøgningen risikoen for kvalme, svimmelhed og opkastning, da disse komponenter hurtigt beskadiger dit centralnervesystem. Efter en uge med fasting og rygning er din krop mere modtagelig for virkningerne af kulilte, da din krop nu bruger opbevaret fedt og næringsstoffer, hvilket øger risikoen for hjerteanfald eller slagtilfælde ifølge Myfasting.com.
Kemisk makeup
Den kemiske sminke af cigaretter er nok til at gøre nogen cringe. Udover det velkendte nikotin- og carbonmonoxidindhold findes flere andre kemikalier og gasser i cigaretter. Radioaktive komponenter som vismut og bly er til stede, hvilket fører til indtagelse af op til 500 strålingsstråler om året, ifølge Myfasting.com. Ammoniak-, formaldehyd-, hydrogenoxid- og cyanidgasser findes også inden for cigaretter, såvel som mere giftige arsen og hydrocyansyre. Under fasten bliver din krop mere responsiv over for virkningerne af disse kemikalier og gasser, hvilket øger de skadelige bivirkninger.
Alternativer
Med rygning, der har negative virkninger på lungerne og hjertet, er der behov for alternativer til rygning under fasting og under regelmæssig slankekure, for at forblive i god varme, ifølge AskTheTrainer.com. Øvelse er et sådant alternativ, som ikke kun hjælper dig med at komme i form, men hjælper også med at bremse nikotinbehov. Når lysten til at ryge hits, gå en tur eller udføre afslapning motion som yoga, indtil craving aftager. Støttegrupper til rygestop er også tilgængelige for at hjælpe dig med at skåne vanen, selvom rygestop skal ske, før du deltager i en hurtig. Grupper giver et sympatisk øre og masser af information for at hjælpe dig med at træffe det rigtige valg, når lysten til at lyse op.
