Ikke alle ønsker at forfølge kosmetisk kirurgi, botox og fyldstoffer som løsninger på udseendet af rynker og en slingende kæbe. Pilates ansigtsøvelser lover et mere ungdommeligt udseende, selvom enhver påstand om, at de svarer til en ansigtsløftning, er tvivlsom. Hvad disse Pilates-baserede ansigtsøvelser kan gøre er at tone ansigtsmusklerne og hjælpe med at fremme blodgennemstrømningen for at holde din hud mere frisk og ungdommelig.
Fokus på dine øjne
Tasker under øjnene er ikke et godt udseende. Kolde øjenmasker, kolde tæpper eller agurk kan tilbyde en hurtig løsning, men der er en øvelse, der hævder at forvise dine poser eller i det mindste krympe dem. For de bedste resultater skal du gøre øvelsen lige før sengetid og bruge nogle af dine yndlingsglasser på området umiddelbart efter. Forøg dine øjne så langt som muligt, som om du var yderst overrasket og hold den position i 10 sekunder. Prøv at holde resten af dit ansigt afslappet, mens du gør det. Gentag det fire gange. Du kan også gøre øvelsen på andre tidspunkter af dagen.
Sleeker Jowls
Kæbekanten tager virkelig en voldsomme under aldringsprocessen. De stramme kæber af ungdommelige berømtheder er en påmindelse om, at tingene ikke er, hvad de plejede at være. Men der er en øvelse, der sigter mod at tynge nakken og hagen. For at starte, stå eller sidde, men hold en lige ryg og løft øjnene for at se på loftet, indtil dit hoved er vippet tilbage. Du vil føle en dejlig strækning i din nakke. Derefter sætte tungen mod mundens tag og sluge. Nu holder du hovedet vippet tilbage og tungen mod mundens tag, rul hovedet til venstre og sluge. Gentag dette til højre. Denne teknik kan tage lidt øvelse. Gentag sekvensen op til tre gange dagligt.
Drejelæber
Denne øvelse toner læber og kinder. Pung dine læber og prøv at flytte dem så langt til venstre som muligt. Hold dem der i fem sekunder og slip. Følg disse trin igen, men denne gang skubber dine læber til højre. Gentag denne sekvens - til både venstre og højre - i alt seks gange. Gør det her og den anden hver dag, og forhåbentlig vil du begynde at se ændringer i omkring otte til 10 uger.
Giv dig selv en elevator
Afslut din rutine med en endelig lift. Denne øvelse fokuserer på at lægge pres på templerne for at løfte øjenområdet og hele ansigtet. Læn dig tilbage i en stol og læg enten bunden af dine palmer eller fingerspidserne på dine templer. Skub op og samtidig læg din tunge mod mundens tag og skub den imod det. Hold dine tænder tæt sammen, hvis det er muligt, mens du gør dette. Hold positionen i 10 til 20 sekunder, slip derefter langsomt ud og slap af. Udfør denne øvelse en gang i slutningen af hver session. Du skal føle, at dit nedre ansigt og nakke strammer.
