Uanset om du lider af lejlighedsvis eller kronisk hovedpine, har du sikkert forsøgt forskellige teknikker til at lindre smerten. Mange mennesker bruger en varm eller kold kompress, enten alene eller med andre behandlinger. Desværre har denne tidskendte praksis ikke været godt studeret. I mangel af konklusiv forskning foreslår de fleste sundhedsudbydere at vælge mellem en varm eller kold komprimering baseret på det, der passer bedst til dig.
Ingen hårde, hurtige regler
Der er ingen evidensbaserede retningslinjer for at hjælpe dit valg af, om man skal bruge en kold eller varm komprimering til hovedpine. Typen eller årsagen til din hovedpine kan dog hjælpe dit valg af hvilken temperatur komprimeres for at forsøge at begynde. Hvis dit første valg ikke er nyttigt, er der ingen skade ved at forsøge at komprimere den modsatte temperatur. Da der er mange typer og årsager til hovedpine, kan temperaturen på komprimeringen, som giver den mest lettelse for dig, ændre sig fra hovedpine til næste.
Spændingstype hovedpine
Spændingstype hovedpine er den mest almindelige hovedpine lidelse, der påvirker 30-78 procent af befolkningen i løbet af deres levetid, ifølge International Headache Society. Selv om de specifikke mekanismer, der fremkalder spændingstype hovedpine, fortsat er ringe forstået, forekommer nervesystemet input fra musklerne i hoved, nakke og øvre ryg til at spille en rolle. Mange mennesker med spændingstype hovedpine rapporterer samtidig ubehag i nogle eller alle disse muskler. Varme kan slappe af og berolige disse muskler, hvilket muligvis giver nogen lettelse fra en spændingstype hovedpine. Du kan prøve en varm komprimering på hovedet eller en opvarmet nakkeindpakning, selvom der ikke er nogen afgørende forskning, der viser, at dette er gavnligt.
Migræne Hovedpine
Migræne er den næst mest almindelige type hovedpine lidelse. Ca. 18 procent af mennesker oplever migræne i deres levetid, rapporterer den internationale sammenslutning for smertestudie. De biologiske mekanismer, der fører til migræne, forbliver ufuldstændigt forstået, selvom den nuværende forskning peger på ændret funktion af hjernen, der gør det alt for spændende. Migræne smerter er typisk bankende i naturen og begrænset forskning tyder på, at kold terapi kan være nyttigt. En lille undersøgelse, der blev offentliggjort i december 2006 i "Evidensbaseret Komplementær og Alternativ Medicin", viste, at anvendelsen af en kold gelpakke under en migræne reducerede smertefrekvensen hos 50 procent af undersøgelsens deltagere. I en separat undersøgelse, der blev offentliggjort i juli 2013 i "Hawaii Journal of Medicine and Public Health", førte anvendelsen af en kold nakkeindpakning under migræne til reduceret smerte hos 77 procent af de deltagere, der brugte behandlingen.
Andre hovedpine
Hovedpine er et almindeligt symptom, der opstår med en lang række sygdomme. I disse situationer afhænger komplet hovedpine relief ofte af genopretning fra den underliggende sygdom. Imidlertid kan en varm eller kølig komprimering give en vis smertelindring i mellemtiden. Hvis du har hovedpine og feber på grund af influenza, for eksempel en kølig komprimering kan være mere beroligende end en varm en. En hovedpine på grund af bihulebetændelse kan dog reagere bedre på alternerende varme og kølige kompresser, rådgiver American Academy of Otolaryngology - Head and Neck Surgery. Afhængigt af din situation må du muligvis eksperimentere med varme og kølige kompresser for at se, hvilken der giver mest smertelindring.
Advarsler og forholdsregler
Se din læge, hvis du har hyppige, vedvarende eller forværrede hovedpine for at bestemme årsagen og det bedste behandlingsforløb. De fleste hovedpine repræsenterer ikke en medicinsk nødsituation, men der er nogle undtagelser. Søg øjeblikkelig lægehjælp, hvis du har hovedpine med nogen af disse egenskaber eller ledsagende fare tegn: - pludselig hovedpine, der hurtigt eskalerer til svær smerte - stivhed og feber i øjet - øjenpine eller synsproblemer, du ikke har erfaring med tidligere migræne - ustabilitet, tab af balance eller sløret tale - overdreven døsighed, forvirring eller mental langsomhed - svaghed eller lammelse, der påvirker et bestemt område af kroppen
Anmeldt og revideret af: Tina M. St. John, M.D.
