Meget af verdens befolkning er inficeret med H. pylori, de bakterier, der er ansvarlige for de fleste sår og mange tilfælde af gastritis eller mavebetændelse, ifølge National Clearinghouse Information Center.
Behandling involverer antibiotika, som er mest effektive, hvis du har H. pylori og et sår. Selvom de ikke er "helbredt", kan visse fødevarer hjælpe med at minimere dine symptomer. For bedste resultater, søg vejledning fra din læge eller diætist, inden du ændrer din kost.
frugter
Frugter er rige kilder til antioxidanter, som understøtter din krops evne til at modstå og helbrede mod infektioner og fibre, som kan hjælpe med at lindre mavesår. En fiber med højt fiberindhold kan også reducere gastritis symptomer.
Særligt fiberrige sorter omfatter hindbær, pærer og svesker. Tranebær og æbler indeholder flavonoider - kemikalier, der kan stoppe H. pylori fra at vokse. Tranebærsaft, selvom den er lavere i fiber end hele frugter, er også rig på flavonoider.
grøntsager
Grøntsager, som artiskokker, ærter, broccoli, spinat og søde kartofler, giver også rigelig fiber og rige mængder af antioxidanter. Hvis du har gastritis relateret til H. pylori, foreslår University of Maryland Medical Center at forbruge hvidløg, selleri og løg, som er værdifulde flavonoide kilder. Undgå fedtfattige grøntsager såsom pommes frites og grøntsager tilberedt i rige, cremet sauce; fedtholdige fødevarer kan forværre gastritis smerte.
Hele Korn
Fordi hele korn indeholder alle dele af kornet, leverer de flere antioxidanter og fibre sammenlignet med raffinerede korn. Næringsrige fuldkornsfødevarer omfatter havre, byg, brun ris, vild ris, luftpoppet popcorn og 100 procent fuldkornsbrød, pasta og kolde korn.
For maksimale fordele foreslår ChooseMyPlate.gov at købe brød, der viser en "100% fuldkorn" -mærke eller liste hele korn, snarere end berigede eller raffinerede korn, som de vigtigste ingredienser.
Lean Protein-Rich Foods
Fede fødevarer forsinker tømning af mave, hvilket øger risikoen for gastrit smerte og betændelse. For at undgå disse risici skal du vælge magre proteinrige fødevarer som fedtfattige mejeriprodukter, magert kød, fisk, bønner og linser, i stedet for fedtfattige kød og oste. For øgede fordele ved tilberedning af kød og fisk, brug fedtfattige madlavningsmetoder som bagning, broiling, poaching og grillning.
