Motion er normalt en god ting for vores kroppe, som trives på bevægelse og fleksibilitet. Men nogle gange motion kan forårsage problemer eller forårsage skader, hvis du overdriver det eller har underliggende sundhedsforhold, du måske ikke ved. Hvis du oplever følelsesløshed eller prikken i næsen, ansigtet eller andetsteds i din krop, der ikke forsvinder kort tid efter afslutningen af træningen, skal du kontakte din læge.
Vaskulære problemer
Nogle gange kan øvelser som løb, forårsage vaskulære forandringer, hvilket medfører snurre og følelsesløshed i ansigt og ekstremiteter. Motion, især aerob træning, øger blodgennemstrømningen gennem vener, arterier og kapillærer. Når blodkarrene ikke kan udvide sig korrekt for at klare den øgede kapacitet, kan følelsesløshed eller prikken være resultatet. Hvis du har højt blodtryk, kan det påvirke, hvordan du reagerer på motion. Mange læger anbefaler at gå for at reducere blodtrykket Men hvis du udvikler symptomer, såsom prikken, følelsesløshed eller alvorlige næseblødninger, skal du stoppe og konsultere din læge under træning. Træning ude i det kolde vejr anbefales ikke på grund af muligheden for alvorlige vaskulære effekter.
Raynauds sygdom
Raynauds sygdom eller fænomen er en lidelse, som påvirker hudens blodforsyning. Hudens kapillærer i det ramte område går ind i krampe. Det kropsvæv lider af et stærkt reduceret blod og iltforsyning, hvilket forårsager følelsesløshed, prikkende og smerte. Generelt er hænder, fødder, ører, ansigt og næse påvirket. Vejrforhold spiller en stor rolle i Raynauds sygdom, og angreb er mere talrige og intense under koldt vejr. Symptomer ligner frostbit, hvor hudfarven skifter til hvid og derefter mørkblå.
Sklerodermi
Sclerodermi er en autoimmun sygdom, der påvirker huden, blodkarrene, leddene og de indre organer. Personer med sklerodermi udvikler fortykkede hårde pletter på deres hud med kompromitteret blodgennemstrømning. I visse tilfælde kan Raynauds fænomen ledsage sklerodermi og er ofte et af de første tegn på sygdommen. Hvis du oplever snurre og følelsesløshed i dit ansigt, næse, hænder eller fødder efter træning, der ikke går væk, skal du se din læge om at udelukke sclerodermi og andre relaterede tilstande.
Rygning Cigaretter
Røgtobak har en stærk virkning på blodkarrene, reducerer blodgennemstrømningen og sommetider forårsager prikking, følelsesløshed og smerte i ekstremiteterne eller i ansigtet. Kapillærer indsnævres under rygning og kan efter en tid ikke vende tilbage til normal størrelse. Denne tilstand forhindrer blodgennemstrømning og reducerer ilt til berørte områder. Når du træner, kan øget blodgennemstrømning være begrænset til de dele af kroppen med beskadigede kapillærer, hvilket resulterer i prikken eller følelsesløshed.
Dehydrering
Udvidet motion kan få kroppen til at blive dehydreret. Når dette sker, sendes blod og ilt til vitale organer, og ekstremiteterne modtager ofte ikke nok som følge heraf. Drik vand før, under og efter at du træner for at forhindre dehydrering og for at holde din krop fungerer korrekt. Tommelfingerregel er at drikke 1/2 ounce vand pr. Pund kropsvægt dagligt. Med andre ord, hvis du vejer 150 pund, skal du drikke 75 ounce vand hver dag. Opdele det hele dagen igennem og koncentrere dig om den tid, du udøver.
