Navn: Laura S.
sweet-life.club Brugernavn: Lauranada (medlem siden 2009)
Alder: 33
Antal År Røget: 13
Røgfri siden: 22. april 2011
sweetlife.club: Hvad var dit liv, før du blev medlem af sweetlifeclub og stoppet med at ryge?
Jeg begyndte at ryge, da jeg var 15 år gammel, fordi jeg troede, det ville være en fantastisk måde at håndtere min angst på. Ved en alder af 18 var jeg en kædeløjer, der rykkede op til en halv og en halv dag. Jeg røgede, da jeg var ivrig, trist, glad, ville belønne mig selv for at afslutte en skoleopgave efter arbejde, før morgenmad, efter at have taget et bad - du hedder det. Jeg nød rygning. Det var min undskyldning at tage pause og socialisere, og det var en god tid at behandle mine tanker.
Jeg kunne dog ikke lide, hvordan jeg lugtede. Jeg følte mig forfærdelig, hver gang jeg måtte flyve, hvilket ofte var. Jeg savnede endda forbindende flyvninger to gange, fordi jeg gik uden for lufthavnen for at ryge! I mine sene tyve år indså jeg, at jeg havde udviklet en vedvarende hoste og snorkede meget. Jeg reeked altid af cigaretter, og nogle af mine kollegaer bragte det faktisk op til mig. Jeg var overvægtig. Jeg kunne ikke rigtig løbe eller cykle som andre gjorde. Jeg overbeviste mig selv, at sport bare ikke var min ting.
I løbet af de 13 år, der blev brugt som aktiv kædeløjer, forsøgte jeg at afslutte godt over 15 gange, men jeg kunne bare ikke håndtere den angst, jeg følte ved tanken om aldrig at ryge igen. Jeg kunne altid retfærdiggøre rygning for mig selv og andre: "Alle dør af noget" eller "Hvem bekymrer sig om pengene? Jeg ville bruge det på noget andet alligevel!" Til sidst blev tanken om en dag at blive så syg, at jeg ikke kunne gå, begyndt at skræmme mig. På et tidspunkt besluttede jeg at jeg ikke var i kontrol med mig selv, hvis jeg ikke kunne stoppe med at ryge, når jeg ville, og jeg vidste, at jeg ville være røgfri. Jeg lovede mig selv, at jeg ville forsøge at holde op igen ved min 30 års fødselsdag.
sweetlife.club: Hvad var din inspiration til at foretage en forandring?
Et par venner, der også var tunge rygere, holdt op med at ryge et par år før jeg gjorde det, og det var en stor inspiration. De gav mig håb om, at det var muligt at holde op og stadig gå ud med venner i weekenderne, nyde kaffe og have et normalt liv.
Den 22. april 2011 vågnede jeg og havde en cigaret og kaffe. Jeg besluttede, at det ville være min sidste. Det var mindre end en måned indtil min 30 års fødselsdag, og jeg ønskede at give afkald på en anden prøve. Jeg satte på en nikotinplaster, deltog konstant på SWEET-LIFE Quit Smoking-meddelelseskortet, brugte en nikotinfri elektronisk cigaret, da jeg gik ud og spillede Angry Birds på min telefon for distraktion. Jeg brugte kun plasterret i et par uger, fordi jeg holdt glemmer at tage det med mig, mens du rejser rundt i Europa, så jeg til sidst indså, at jeg ikke virkelig havde brug for det. Det, jeg havde brug for, var den støtte, opmuntring og eksempel, som medlemmerne af SWEET-LIFE-samfundet leverede.
sweetlife.club: Hvordan hjælper sweetlife.dk dig med at holde op med at ryge?
Medlemmerne af SWEET-LIFE-samfundet var meget venlige og støttende, og jeg begyndte at møde nogle flotte mennesker, hvoraf mange stadig holder kontakten med online. Jeg tror endelig, jeg følte mig som en nonsmoker, da jeg begyndte at cykle. Jeg cyklede lange afstande og kørte op ad bakkerne, og hver gang jeg indså, at jeg kun åndede frisk luft hele dagen, følte jeg mig taknemmelig og lettet over at endelig være en ikke-ryger.
sweetlife.club: Hvad var dit support system som?
Jeg tror, at mange mennesker tvivlede på, at jeg rent faktisk kunne holde op med at ryge, fordi det var sådan en del af min persona. Min mand var meget støttende, selvom han stadig lejlighedsvis er en social ryger. Personligt måtte jeg acceptere, at jeg ikke kunne gøre det. Jeg har det bedre at aldrig ryge. Jeg fandt den mest support online, da jeg følte, at jeg kunne tale frit og også støtte andre. At være der for andre, der også forsøgte at holde op, var en stor del af min succes.
sweetlife.club: Hvordan har du strategiseret for din afslutning?
Jeg havde forsøgt at holde op med kold kalkun før og var blevet røgfri i ni måneder, da jeg var 22. Jeg tog Chantix, men jeg udviklede bivirkninger. jeg læser Den nemme måde at holde op med at ryge af Allen Carr og brugt hans flashcards, sluttede sig til online supportgrupper og undersøgte afslutningsmetoder online. Dette fortsatte i et par år, indtil jeg opdagede SWEET-LIFEs MyQuit Coach-app i slutningen af 2010.
Jeg fortsatte med at kæmpe for de første seks måneder efter at have begyndt at bruge MyQuit Coach. Jeg ville beslutte at afslutte datoer og derefter blive virkelig bekymret. Jeg kæmpede med at ryge mindre end fem cigaretter om dagen og følte mig meget skyldig på ikke at være stærk nok til at holde op. Det syntes at intet fungerede for mig. Jeg havde fortsat med at deltage i SWEET-LIFES Quit Smoking Community-opslagstavle og en dag udtrykte min frustration ved at "ikke være god nok til at holde op." Et fællesskabsmedlem med en stor sans for humor nåede ud til mig og hjalp mig til at indse, at jeg var for hård på mig selv. Det var et vendepunkt, og jeg begyndte at være mindre dømmende over for mig selv og hvad jeg så som mine fejl.
sweetlife.club: Hvad er den største udfordring du står over for?
Jeg kan godt lide at drikke socialt, og jeg elsker kaffe. Disse to ting var mine største udløsere til rygning. Jeg begyndte at bruge en nikotinfri e-cig først, da jeg gik ud. Men overraskende var sporing af mine fremskridt på MyQuit Coach-appen som en nonsmoker virkelig det, jeg havde mest brug for. At spille spil på min telefon hjalp mig med at ignorere de krævende trang, jeg oplevede først.
sweetlife.club: Hvilke råd til succes vil du dele med andre, der lige er begyndt eller stadig kæmper i deres kamp for at holde op med at ryge?
Vær ikke bange for at fejle. Gå let på dig selv og bare fortsæt med at prøve. Elsk dig selv og forstå, at for nogle af os er det meget svært at holde op, men det er ikke umuligt.Prøv alt, hvad du kan, og giv ikke op. Vi er alle forskellige, og den metode, der virker for dig, er måske ikke den samme metode, der virker for en anden.
sweetlife.club: Hvad er dit liv som nu?
Jeg logger stadig ind på SWEET-LIFE's community message board for at dele opmuntring fra tid til anden. Jeg vil have andre til at indse, at afslutningen er mulig. Jeg gør nu ting, jeg aldrig ville have gjort, hvis jeg holdt op med at ryge. Jeg gik fra aldrig at have løbet i mit liv til at køre halv maraton. Jeg nyder også at ride min cykel 20 eller flere miles på fridage bare for sjov. Bedst af alt, jeg stoppede snorken og hoste som jeg plejede, og jeg føler mig meget bedre nu i min trediverne end jeg nogensinde gjorde i mine tyverne.
