5-Hydroxytryptophan, eller 5-HTP, er en kemisk modificeret form for tryptophan, en aminosyre fundet i protein. Din krop bruger 5-HTP til at generere neurotransmittere, kemikalier, som dine nerver bruger til cellulær kommunikation. At tage 5-HTP har en effekt på en række kemikalier i din krop, herunder hormonet kortisol.
Om Cortisol
Frigivelsen af cortisol spiller en vigtig rolle i overlevelse. Kortsigtede stigninger i din krops cortisolniveauer hjælper dig med at reagere på stress, med kortisolfrigivelse, der bidrager til din kamp-eller-fly-reaktion. Normalt varierer dine cortisolniveauer i løbet af dagen: højt om morgenen på grund af stressen ved at faste hele natten og gradvist sænke hele dagen. Kronisk forhøjede cortisolniveauer forårsager en række sundhedsmæssige problemer, herunder Cushings syndrom - en lidelse, der forårsager fedme, depression og muligvis infertilitet.
5-HTP-funktion
5-HTP hjælper med at kontrollere niveauerne af neurotransmittere i din hjerne. Dine celler kan bruge 5-HTP til at producere serotonin, et stof involveret i appetit, stemningsregulering og din følelsesmæssige tilstand. At tage 5-HTP-tilskud hjælper med at fremme ny serotoninproduktion og kan derfor øge indholdet af kemikaliet i din hjerne. Da serotonin interagerer med andre stoffer i din krop, kan 5-HTP også have en virkning på andre hormoner.
Virkning af 5-HTP på cortisol
Din krop opretholder en balance mellem serotonin og cortisolproduktion: Jo mere serotonin er til stede, jo mere producerer din kropsortisol og vice versa. Deres binyrerne - hormonkirtlerne, der er ansvarlige for cortisolproduktion - indeholder receptorer, som sindrer niveauerne af serotonin i blodbanen. Ved eksponering for serotonin frigiver binyrerne cortisol i blodbanen. Som følge heraf påvirker det at tage 5-HTP - og øge kroppens serotoninniveauer - også kortisol og øger kroppens kortisolniveau.
Bivirkninger og overvejelser
Du bør aldrig tage 5-HTP, undtagen under lægens vejledning. Hvis din krop overproducerer serotonin som et resultat af 5-HTP-suppleringsmisbrug, kan du udvikle serotoninsyndrom - en tilstand kendetegnet ved neurologisk skade på grund af overskydende serotonin. 5-HTP kan også forårsage bivirkninger relateret til dets rolle ved midlertidigt at hæve cortisolniveauerne; for eksempel kan cortisol reducere din evne til at danne minder, ifølge The Franklin Institute. En læge kan anbefale en dosis af 5-HTP, der kan vise sig at være til gavn for dit helbred uden at øge risikoen for negative bivirkninger væsentligt.
