Svømning forbliver en af de bedste go-to øvelser for folk, der ønsker at tabe kropsfedt. Du kan forbrænde mere end 800 kalorier afhængigt af din kropsvægt i en times kraftig omgang med svømning. Hvis du også ser på din kost, kan det gå ud til at tabe mere end et pund kropsfedt pr. Uge. Men det er ikke den eneste grund til at svømning er sådan en god træning for alle, der ønsker at tabe kropsfedt.
Kom ind i strømmen
Når du er i puljen, støtter vandet dine led og giver generelt et bredere vifte af bevægelse med mindre smerte eller ubehag. En sådan støtte kan være særligt vigtig, hvis du er overvægtig, har skader eller på anden måde ikke kan tolerere den gentagne pounding at træne på tørt land. Vandet reducerer effektivt din kropsvægt med 90 procent, hvilket reducerer din risiko for at blive såret eller såre efter din svømmende træning.
Og føl brænden
Samtidig støtter det dig, poolvandet giver også modstand mod alle dine bevægelser. Det er en af grundene til at svømning brænder så mange kalorier. Den anden er at det virker hele din krop på én gang. Jo flere - og større - muskler du arbejder på én gang, jo flere kalorier du brænder. En endelig bonus til at gå med det fede tab: Svømning bygger også hele kroppen muskuløs udholdenhed samtidig med at styrke dit hjerte.
