Angst i sport er mest almindelig i konkurrencedygtige sportsmiljøer og kan også betegnes som konkurrencebelastning. En mangel på konsensus gør det vanskeligt at definere angst og stress i sport klart, men en definition foreslået af sportspsykologkonsulent Dr. Graham Jones i bogen "Sportspsykologi: En selvhjælpeguide" er, at det er "resultatet af et samspil mellem individet og miljøet ... et følelsesmæssigt svar på de krav, som miljøet stiller individet. "
Stress
Ikke alle konkurrencedygtige stress er dårlige, og ikke alle konkurrencedygtige atleter lider af angst. Konkurrences påvirkninger kan opfattes af en konkurrent som enten positiv eller negativ. Positiv stress anses for at være et vigtigt element i en atletes forberedelse, øger sanserne og fører til en følelse af at være "psyched up" både fysisk og mentalt.
Ifølge Drive Theory kan en fysisk dygtig atlet få en psykologisk kant over konkurrenter ved at udnytte kraften i positiv stress. Omvendt kan negativ stress fremme følelser af selvtillid, der direkte påvirker en atletes evne til at klare de regelmæssige belastninger af et konkurrencedygtigt miljø, hvilket i sidste ende fører til en nedgang i præstationen.
typer
Angst har to hovedtyper:
Statsangst er forbigående og specifik kun for den særlige situation, som en atlet finder sig i.
Egenskab for angst er mere generel og vedvarende, hvilket tyder på en tilbøjelighed til angst på alle områder af livet, ikke kun i sport.
Symptomer
Symptomer på angst er varierede og individuelle for hver atlet, men de kan generelt anerkendes på tre niveauer:
Kognitive symptomer vedrører tankeprocesser, herunder frygt, ubeslutsomhed, dårlig koncentration, tab af selvtillid og defeatistisk selvtalende.
Somatiske (fysiske) symptomer omfatter muskelspænding, klammede hænder og fødder, øget hjertefrekvens, sved og sommerfugle i maven.
Adfærdssymptomer vedrører adfærdsmønstre, herunder hæmmet kropsholdning, fingerneglebidning, undgåelse af øjenkontakt og ukarakteristiske fremvisninger af indadvendt eller udadvendt adfærd.
Årsager
Konkurrencedygtigt stress bliver negativt, hvilket potentielt fører til symptomer på angst, når en atlet opfatter det, der bliver bedt om ham, at være uden for hans evner. Angst er ofte forbundet med en frygt for fiasko, og en atlets opfattelse af hans evner kan være baseret på en tidligere præstation, hans tro på oppositionen eller den opfattede betydning af konkurrencen. Hans opfattelse kan også variere meget fra begivenhed til begivenhed afhængigt af hans opfattede tilstand af fysisk og mental forberedelse i hvert enkelt tilfælde.
effekter
En atlet, der lider symptomer på angst, vil uundgåeligt undergå. De fysiske og psykologiske virkninger, der opstår, vil have en negativ indvirkning på ydeevnen, og fortsat eksponering kan føre til udbrændthed, som ofte fremkaldes af voksende følelser af utilfredshed, som kan udvikle sig til en beslutning om at forlade sporten helt. Resultaterne af et 2009-studie offentliggjort i online sportspsykologi journal Athletic Insight fremhæve sammenhængen mellem konkurrencedygtige træk angst og udbrændthed hos unge atleter.
