Alkaliske citronrensninger er blevet stadig mere populære, da flere personer bliver opmærksomme på sundhedsmæssige fordele ved at vedtage en alkalisk kost. Ifølge George Wolverton M.D. of 21st Century Medicine viser voksne, der konverterer og forbliver på en alkalisk diæt, stigninger i vægttab og fedt til muskelomregning. De drager også fordel af øget kardiovaskulær sundhed og immunfunktion.
Ved at eliminere eller reducere visse sure fødevarer og stoffer fra din kost og vedtage en alkalisk rensning af citronvand, kan du afbalancere dit pH-niveau, mens du holistisk renser din krop.
Trin 1
Udfør en alkalinitetstest ved at forsigtigt lægge en pH-strimmel på tungen. Vent et til tre minutter eller så længe som beskrevet i produktvejledningen, inden du fjerner strimlen og sammenligner farven med den pH-farveskala, der følger med produktet. Skriv ned tallet på dit surhedsniveau inden du går i lemonrensningen.
Trin 2
Lav en liste over dine ugentlige spisevaner og identificer eventuelle forsurende fødevarer eller stoffer ved hjælp af et alkalisk maddiagram som dem, der findes på The Wolfe Clinic eller Balance pH Diet hjemmesider. Forkær eller fjern disse forsurende fødevarer fra din kost i løbet af den alkaliske citronrensning, og erstat dem med alkaliske fødevarer som fuldkorn og grønne grønne.
Trin 3
Skær en citron i halvdelen og klem saften i en ren 32-oz. mason krukke eller drikkebeholder. Brug en juicer, hvis du ønsker at sikre, at du får al citronsaft fra citronhalvdelene.
Trin 4
Fyld 32-oz mason krukken med renset vand og rør indtil alle citronsaft har blandet med vandet. Foranstaltning? til ? tsk. af havsalt med en måleske og tilsæt det til citronvandet. Rør til citronrenset drikke er fuldt blandet.
Trin 5
Drik citronen rens drikken tre gange om dagen, tilbered fersk citronsaft og salt for hver portion. Drik din alkaliske citron rense drikke straks efter at være vågnet og hele dagen, når du føler dig tørstig eller har brug for hydrering. Fortsæt i 15 til 60 dage efter behov, og mål dine fremskridt ved at udføre en alkalisk alkalisk test hver uge ved hjælp af pH-strimlerne.
Ting du skal bruge
- pH-balance teststrimler
- 3 friske organiske citroner
- 1 tsk. havsalt
- 32-oz. mason krukke eller drikkebeholder
- Chopstick eller omrøring ske
- Måleske
- Juicer (valgfri)
Tips
- Lav smarte valg, når du erstatter fødevarer og drikkevarer, som du normalt bruger. Hvis du regelmæssigt spiser store dele af rødt kød og kødprodukter, skal du sørge for, at du får din proteinbehov ved at forbruge store mængder fuldkorn, spinat, tempeh og andre fuldproteiner med fuld protein.
Advarsler
- Hvis du føler, at dine nyrer er stresset på grund af mængden af citron rense drikke du bruger, reducer din servering til to 32-oz. containere om dagen. Rådfør dig med din læge, inden du går i sundhedsregime, og drastisk forskellig fra din normale livsstil.
