Som din lille vokser fra et spædbarn til et lille barn, ændrer hans kostbehov - og det kan også være hans nøjagtighed eller tolerance for visse fødevarer. Ifølge HealthyChildren.org er hjemmesiden for American Academy of Pediatrics, der fodrer en 1-årig, en øvelse i tålmodighed. Mens han måske er en mester eater en dag, kan han dagen efter afvise alt i syne. Fortsæt med at tilbyde nærende fødevarer i passende portioner, og tal med din børnelæge, hvis du er bekymret for dine børns spisevaner eller vækst.
Grundlæggende fodringsretningslinjer
En 1-årig har brug for ca. 1.000 kalorier om dagen, siger HealthyChildren.org, der består af de samme fødevaregrupper som du spiser. Fedt er særlig vigtigt i denne alder, selvom du er bekymret for fedme i barndommen, og omkring halvdelen af dit barns kalorier skal komme fra fedt til normal vækst og udvikling. Selvom du stadig plejer at pleje, kan dit barn nu forbruge de fleste af de samme fødevarer, som resten af din familie spiser; Men du bør stadig tage et par forholdsregler, især når det kommer til størrelsen af de fødevarer, du spiser ham. Kokningsrisikoen er stadig meget reel i denne alder, så alt skal skæres i små, let tygge stykker eller mashed, og din 1-årige bør overvåges, når du spiser.
Morgenmad Valg
Når du planlægger dine 1-årige måltider, herunder morgenmad, byder du på en bred vifte af fødevarer, så hun får et bredt udvalg af vitaminer og mineraler. Mulige menupunkter for din lille består af et kogt æg - sørg for, at det køler af, før du serverer det, så hun ikke brænder munden - parret med 1/4 til 1/2 kop fuldmælk plus en halv skiveskåret banan og to store skivede jordbær. I stedet for ægget kunne du tjene 1/2 kop jernstivet morgenmadsprodukt toppet med fuldmælk.
Frokostmåltid
Til middagsmiddagen kan du tilbyde din 1-årige en halv sandwich lavet med skiveskåret kalkun eller kylling, og par derefter det med 1/2 kop grønne grøntsager, kogt for at reducere risikoen for choking. Tilsæt 1/2 kop fuldmælk at drikke. Andre frokostforslag fra Vermont Department of Health omfatter en servering af grøntsagssuppe eller en "pizza" lavet af en engelsk muffin toppet med marinara sauce og mozzarella ost. I denne alder er der stadig risiko for at opdage fødeallergi, så fortsæt med at se efter reaktioner efter at have tilbudt en ny mad til dit barn.
Opdeling af aftensmad
For at gøre tingene lettere på dig selv, kan du ofte tilbyde din lille den samme mad, som du eller familien spiser, bare i mindre portioner. En potentiel middag kan være 2 til 3 ounce kogt kød eller terninger med 1 eller 2 kop kogte grøntsager, 1/2 kop stivelse, såsom pasta, ris eller kartoffel og 1/2 kop sødmælk. Tilby nye grøntsager, såsom stykker sød kartoffel, mosede squash, creamed spinat eller kogte rødbeder. Hvis dit barn klynker for mere mælk, vær forsigtig; ifølge KidsHealth bør du begrænse dit barns mælkeforbrug til 16 til 24 ounce om dagen for at forhindre jernmangel, en risiko ved 1 års alder.
Snacks og væsker
De 1.000 kalorier, at dine 1-årige behov skal opdeles i tre måltider og to snacks, siger HealthyChildren.org. Snack indstillinger omfatter en skive skål med 1 til 2 spiseskefulde flødeost eller smør, yoghurt med tærte frugter og 1 til 2 ounce af ternet eller strengost. Du kan tilbyde vand imellem måltider eller fuldmælk, og sørg for at se det samlede forbrug. Mens du måske fortsætter med at sygeplejerske, efter 1 år kan fuldmælk erstatte modermælk eller formel, siger MedlinePlus.
