Dybdeforståelse henviser til dine øjne evne til at fokusere på et objekt og beregne omtrent hvor langt væk det er. Flere forhold - herunder doven øje, let deprivation og have et øje, der er mere dominerende end det andet - kan kompromittere din dybdeopfattelse. Med regelmæssige øjenøvelser kan du muligvis øge din dybdeopfattelse. Hvis du har bekymringer over din dybdeopfattelse, skal du aftale med en optiker.
Trin 1
Hæng en ballon eller strandbold fra loftet med reb. Hæng strandkuglen, så den hænger ca. 2 meter fra loftet. Brug dine hænder til at bat ballonen eller stranden bolden frem og tilbage fra venstre mod højre. Dette vil hjælpe dine øjne med at fokusere præcist, hvor et objekt er.
Trin 2
Brug en lommelygte i et mørkt rum. Tag en lommelygte og få et familiemedlem eller en ven til at lave mønstre på væggen. Mønstre skal gå til venstre, højre, op, ned og diagonalt. Følg mønstrene tæt med dine øjne.
Trin 3
Komplet labyrinter, ordsøgninger, puslespil og skjulte billedspil for at hjælpe dine øjne med at fokusere.
Trin 4
Prøv pencil push terapi. Almindeligvis anbefalet af oftalmologer indebærer push pencil terapi at holde en blyant - eller pen - direkte foran dine øjne. Hold blyanten og armlængden væk fra din krop. Flyt forsigtigt blyanten indad til din næse, mens du følger den nøjagtige bevægelse af blyanten. Hvis du flytter blyanten for tæt på din næse, kan du trække på dig selv.
Trin 5
Tag øjnene igennem deres fulde synsvidde. Sid med hovedet lige og dine øjne åbnede. Kig op, ned, til venstre og til højre uden at flytte dit hoved.
Ting du skal bruge
- Blyant eller pen
- Strandbold eller balloner
- Ord søgning
- puslespil
- banne
- Lommelygte
Tips
- Øvelsesvis træner to til tre gange om dagen i fem minutters sessioner. Hvis dybdeopfattelsen kun er et problem i et øje, kan din optometrist anbefale øjenlapning. Det dominerende øje bliver patched for at hjælpe med at styrke og øge dybdeopfattelsen i dit svagere øje.
