På samme måde som mange fritidsaktiviteter, kører en cykel toner visse muskler. Mange foretrækker at cykle på veje i stedet for at løbe for at tone deres ben. Andre tager udfordringen med off-road ridning, der toner kerne muskler i deres torso. Cykling kræver at du bruger dine arme. Bortset fra en afslappet tur på en strandkrydsere, er forskellige ridestilarter betinget og tone musklerne i dine arme i forskellige grader.
Fysiologi
Når du kører på en cykel, støtter du din overkrop ved at gribe styret. Gribning af søjlerne og betjening af bremsearmene i længere perioder ligner anvendelse af fjederklemmer, der taler musklerne i underarmene. At støtte din kropsvægt i længere perioder ligner at holde en isometrisk pushup-pose, der retter sig mod musklerne i dine overarme og skuldre.
Road Cykler
Mange vejcykler og cyklocross-cykler har dråbehåndtag, med håndtag og bremsehåndtag i en højde, der er lige med eller under sædets højde. Denne konfiguration kræver, at du læner dig fremad, når du kører og støtter din overkropsvægt med dine arme. Du kan frigive dit greb og sidde oprejst til hvile til tider under lange rides. Men musklerne i dine overarme og underarme udøves og tones, når du greb styrene og anvender bremserne.
Mountainbikes
Ride på terrængående terræn kræver opretholdelse af din balance og kontrol ved at manipulere styrene og din krop gennem en række bevægelser. Du styrer gennem stramme drejninger med dine arme for at skubbe og trække begge ender af styret med et fast greb. Mange ryttere skubber styrene til den ene side og lænker cyklen ind i fejende drejninger, mens de læner deres krop for at ændre tyngdepunktet. På ujævn terræn holder dine arme og et fast greb på styret forhjulet på sporet for at undgå at miste balancen.
Extreme Riding
Få stilarter med ridning retter musklerne i dine arme i samme grad som ekstrem ridning. Manøvrerer den forreste ende af cyklen for at gøre bar-humle eller en caboose mål og toner musklerne i underarme, overarme og skuldre. Springer eller afgår cyklen i midair og holder på sædet for at udføre en boomerang mål og toner de samme muskelgrupper.
