Selvom du ikke nødvendigvis vil være yngre (junior high var grov nok en gang igennem), chancerne er du ville hoppe på chancen for at føle yngre. Og det er så godt med træningen i dag 3 i 8-ugers STRONGER Challenge.
Hvis du deltager i os, skal du trykke på "play" for at se denne et minuts motivationsvideo fra berømthedstræderen Nicky Holender om, hvordan den 36-minutters SOLDIER-træning vil få dig til at føle dig yngre.
Har du nogensinde set små børn løbe rundt på legepladsen eller en fodboldbane? Eller måske har du rejst et par børn gennem småbarnsfasen (tillykke med, forresten). Nicky er en far til tre, så han ved første hånd, hvor meget energi børn har. Det er også derfor, at han kender deres hemmelighed - de spiller!
Hvornår var sidste gang du spillede tag eller basketball? Hvornår var sidste gang du nød din træning? Hvis det har været et stykke tid, giv Soldaten træning en tur. Du skal ikke bekymre dig om at få alle bevægelserne ret; bare slip og have det sjovt. Før du ved det, er træningen færdig, du bliver stærkere og forhåbentlig vil du også føle dig lidt yngre!
Lad dit indre barn ud! Fotokredit: SIMPLEASLIFE.COM Sådan tilmelder du dig den stærkere udfordring
1. Download MyPlate-appen til iOS eller og opret din konto. Hvis du er på Android eller ikke har en smartphone, kan du også bruge desktopversionen. Sørg for, at du sætter 8. januar som din startdato, så du kan være på samme side som resten af SIMPLEASLIFE.COM-fællesskabet!
2. På din startdato (vi lancerer vores næste udfordring 8. januar), kan du logge ind på din konto og klikke på "Målplan" i nederste navigationslinje i appen. Der har du adgang til hver dags måltider såvel som hver ugers indkøbsliste.
Sporing er nemt med MyPlate. Fotokredit: SIMPLEASLIFE.COM 3. Spørg dine kalorier ved hvert måltid og snack ved at klikke på markeringen ved siden af hver mad eller opskrift. Hvis du skal afvige fra måltidsplanen, kan du også indtaste fødevarer manuelt fra fanen "Spor" i bundnavigationen. Bare søg efter din mad og klik på "I Ate This" knappen. Sørg også for at spore dit vandindtag fra fanen "Spor".
4. Print STRONGER Challenge træningskalenderen og følg med hver dags gratis træningsvideo.
Her er din træningsplan. 5. Spor STRONGER træning i MyPlate. På appens hovedside skal du klikke på Øvelse og derefter søge STRONGER. Alle træningene vil blive vist nedenfor. Vælg den du har udført den pågældende dag.
6. Deltag i vores SIMPLEASLIFE.COM Challenge Facebook Group for at få daglige tips, opmuntring og motivation! Du kan også deltage i samtalen i vores fællesskabskort i appen ("Fællesskab" på den nederste navigation) og på skrivebordet.
7. Træk træningene med os, kryds dem fra kalenderen og skriv om det i Facebook-gruppen. Vi jubler for dig!
Læsere - Føjer du os til 8-ugers STRONGER Challenge? Hvad synes du om den stærkere træning? Har du set et kig på måltidsplanen endnu? Har du problemer med at få adgang til og bruge en af dem? Har du nogensinde lavet en fitnessudfordringsgruppe før? Hvordan gik det for dig? Har du tilmeldt vores SIMPLEASLIFE.COM Challenge Group på Facebook? Efterlad en kommentar nedenfor og lad os vide!
