Ketosis er en metabolisk tilstand, hvor kroppen begynder at nedbryde fedtstoffer, og dermed frigive carbonfragmenter kendt som ketoner fra leveren. Leveren producerer ketoner som et biprodukt for nedbrydning af fedtsyrer. Når din krop er i en tilstand af ketose, reduceres din appetit typisk. Af denne grund forsøger nogle diæt - som f.eks. En kulhydratfattig diæt - at udløse en tilstand af ketose i din krop. Hvis der frigives for mange ketoner, kan dette imidlertid have skadelige konsekvenser.
Inducerende ketose
At have diabetes, ikke at spise eller spise en lav kulhydrat diæt kan fremkalde ketose. Dette skyldes, at ketosis opstår, når din krop ikke har eller ikke kan bruge glykogen, hvilket er kroppens lagrede form af kulhydrat. Fordi din krop ikke har glykogen, skifter den til sin næste mulighed: brændende fedt. Denne fedt frigiver ketoner i kroppen, hvilket fremkalder en tilstand af ketose.
Ketosis tegn
Fordi ketoner er søde af natur, er et tegn på ketosis frugtagtig åndedræt. Kvalme, træthed og vand og muskeltab er andre symptomer. Et andet tegn er et første boost i appetitten efterfulgt af et tab af appetit. Dette skyldes, at når ketosis er induceret, signalerer dette kroppen, at den er i en sultstilstand. Lever og mave sender signaler til hjernen, at det er sultende, og holder dig fra at føle sig sløv. Men over tid bliver kroppen vant til sin fedtforbrændingsmodus og tilpasser sig. Din sult reduceres derefter efter cirka en to-fire-ugers periode.
Fordele
Hvis du forsøger at tabe sig, kan du fremkalde en tilstand af ketose og reducere din appetit. Dette skyldes, at ketosis ikke reducerer din appetit helt, men hjælper i stedet med at reducere dine krav til mad, der i nogle tilfælde kan føre til overgreb. Hjertet, hjernen og andre muskelvæv "foretrækker" at brænde ketoner, fordi det giver kroppen mulighed for at spare blodsukker.
Ulemper: Ketoacidose
Ketoacidose er en tilstand, hvor din krop har for mange ketoner i dit blod. Mens et vist niveau af ketoner ikke er skadeligt - og kan bidrage til at dæmpe din appetit - påvirker de høje ketonniveauer den sarte blodbalance, hvilket gør dit blod til at blive surt. Hvis du har brugt en diæt, der fremkalder ketosis til at kontrollere appetitten, kan vi hoppe over måltider eller mangel på mad kan føre til ketoacidose. Dette kan forårsage en række skadelige virkninger, herunder højt blodsukker og dehydrering. I sidste ende kan ketoacidose føre til koma eller død, hvis de ikke behandles. Ketoacidose tegn omfatter hyppig vandladning, uforklarlig træthed, kvalme, en frugtagtig lugt på vejret eller forvirring.
