Selvom solen har fået et dårligt ry på grund af ultraviolet stråling og hudkræft, har solen også en række gavnlige effekter, nogle der måske endda bidrager til at øge din succes ved vægttab. Selvom solen i sig selv ikke direkte kan få dig til at tabe sig, kan dens virkninger på din krop give en bedre atmosfære, så du kan lykkes i dit vægttabs mål.
Serotonin
Hvis du bor i områder i verden, der oplever mørke og kolde vintre, er du sikkert bekendt med sæsonbetinget affektiv lidelse (SAD). SAD er en lidelse, der opstår, når manglen på sollys forårsager en nedgang i neurotransmitteren serotonins niveauer i hjernen. Denne nedgang resulterer i humørsvingninger som depression. Ikke kun kan et fald i serotoninniveauerne påvirke dit humør, det kan også påvirke andre ting som din appetit og dine følelser af sult og mætning.
hypothalamus
Sult styres i høj grad af en del af din hjerne kaldet hypothalamus. Hypothalamus arbejder med serotonin for at lindre sult. Når kroppen når sit nødvendige kalorieindtag, frigives serotonin, hvilket giver en følelse af fylde. Med mangel på sollys, der resulterer i sæsonbetinget affektiv lidelse og sæsonbetinget affektiv lidelse, der forårsager en nedgang i serotoninniveauer, kan dette fald resultere i, at fylde ikke opnås så hurtigt som når serotoninniveauerne er højere. Dette kan forårsage en større kalorieindtagelse i tider, hvor sollyset ikke er så udbredt.
Varmeproduktionsteori
En anden måde, som sollys kan spille en rolle i vægttab, har at gøre med Brobecks varmeproduktionsteori. Denne teori siger, at når kropstemperaturen falder, føler du dig hungrigere. Når kroppens temperatur stiger, føler du dig mindre sulten. Dette kan resultere i større kalorieforbrug i perioder med mindre sollys, hvilket kan forårsage svingninger i vægt.
Aktivitet
En anden grund til, at sollys kan påvirke vægttab har at gøre med aktivitetsniveau. Selvom der er aktiviteter, der kan gøres om vinteren, når sollyset forkortes, er meget af befolkningen mere aktiv i løbet af foråret og sommeren, når dagene er længere og varmere. Aktiviteter (vandreture, camping, eller gå en tur i parken) brænder flere kalorier. Disse ekstra aktiviteter går langt på at øge din samlede kalorieforbrænding i en uge, hvilket fører til større vægttab.
