Undersøgelser viser, at kører på beton øger dit indtrykstryk, hvilket gør dine underekstremiteter mere egnet til skade. At have de rigtige sko kan hjælpe med at gøre din skridt mindre mindre på din krop. Pude og ekstra støtte er påkrævet.
Bedste sko funktioner
Beton er ca. 10 gange sværere end asfalt. Sko, der har mere polstring, er nyttige til at bære på denne overflade for at absorbere stød. Denne type polstring findes typisk i neutral eller stabilitets løbesko. Orthotics kan reducere dette chok og give ekstra støtte, hvilket er særligt nyttigt for løbere med høje buer. Hvis du er interesseret i at løbe i minimalistiske sko på betonflader, skal du opbygge din krops tolerance ved først at løbe på blødere overflader.
Andre anbefalinger
Prøv at undgå at køre på beton så meget som muligt. I stedet skal du kigge efter løberuter, der består af asfalt eller naturlige overflader. Hvis du skal køre på beton, så prøv at justere din skridt, så du ikke smækker hælen i jorden med hver fodstreg. Ved at kombinere dette med en støttende, polstret sko sikrer du, at din krop kan klare den hårde overflade.
