Midfielderne på dit fodboldhold repræsenterer vigtige links i en kæde. De skal modtage bolden fra fullbacks og træffe gode beslutninger om, hvordan man distribuerer det til angriberne. Derudover skal midfielders indsætte fluid på forsvar og forseelse, hvis der opstår forstyrrelser eller mulighederne frembyder sig selv. Hvis du er en af disse arbejdsheste, skal du være smart, pasform og alsidig.
Måder at komme i form
Hvis du flytter til midtbanen fra forsvaret, kan du blive nødt til at forbedre din kardiovaskulære konditionering. Midtbanen, især på venstre og højre side af feltet, kan kræve mere end-to-end løber på banen end at spille på forsvaret gør. Hvis du slipper tilbage fra en karriere som angriber, kan du være en anstændig sprinter, men mangler udholdenhed. Uanset hvordan du kan tilføje uformelle afhentningsspil, indendørs fodbold eller bare en-til-en-spil mod en holdkammerat eller kompis for at forbedre din udholdenhed. Eller udfør interval runder eller gentagne sprints, såsom selvmord, pendulkørsel eller fartleks.
Boring bold færdigheder
Midtbanespillere har brug for superlative boldkontrol og passerende færdigheder. Bidragyderne til bogen "Attacking Soccer" anbefaler, at trænere samler så mange øvelser som muligt for at få midtbanespillere til at styre bolden hurtigt og flytte det præcist til en holdkammerat lige efter at de har modtaget et pas. For eksempel kan du oprette to små rektangler mærket med kegler, der måler 12 ved 15 meter. Organiser to hold på 7 til 10 spillere i hver boks. Et hold i boks "A" skal færdiggøre syv passeringer og derefter sende bolden til spillere i boks "B" for at få et point, hvor spillet fortsætter. Du kan spille op til det punkt, hvor vindende holdet får fem point. Denne øvelse ses ofte som en opvarmning inden Major League Soccer-spil.
Tage beslutninger
Hvis dit hold bruger den typiske 4-4-2 formation, vil den have fire midtbanespillere mellem fire forsvarere og to fremadrettede. De to centrale midtbanespillere, som pendler mellem forsvaret og lovovertrædelsen, skal bevare konstant bevidsthed om holdkammeraternes og oppositions positioner. For eksempel beskriver Barcelona standout midtbanespiller Andres Iniesta at tage små blikke op og rundt, før han modtager bolden. Ved at gøre det, kan han hurtigt beslutte, hvor bolden skal passere med det, der kaldes et one-touch-pas. Gør gode beslutninger, han rådgiver: Hvor skal man stå, hvor skal man passere, hvem vil passet, hvor skal man give det. Den bedste måde at erhverve denne færdighed på er prøve og fejl ved at investere timer i fodboldkampe, formelle og uformelle, og vurdere hvad der virker, og hvad der ikke gør. At se live og tv-professionel fodbold kan også hjælpe.
Angreb og scoring
Vinge midtbanespillerne til venstre og højre kan bære bolden op ad siderne og forsøge at score sig selv eller krydse bolden ind i fremadene. Central midtbanespillere kan også skyde fra afstands- eller målkryds foran målet. Holdet kan nemt øve krydsning og efterbehandling ved at danne fem linjer på midtbanen. Wing midtbanespillere og forsvarere kan stå uden for linjerne. Den højre flank spiller dribler bolden ned over fløjene og krydser det - sender en lang pasning - mod forsiden af målet. Tre spillere, der har avanceret fra midterlinierne, forsøger at score efter overskrift, volleying eller fangst og skyder bolden. Gentag på venstre flanke og fortsæt skiftevis.
