Du vil måske bytte din eftermiddagskoffe til te, især hvis du nogle gange har fordøjelsesspørgsmål. Både grøn te og mange urtete kan hjælpe med at forbedre din fordøjelse og begrænse eventuelle negative fordøjelseseffekter, som f.eks. Gas og ked af maven. Tjek med din læge, før du gør urtet en almindelig del af din kost, da nogle typer urtete kan interagere med medicin eller forårsage andre problemer.
Grøn te
Grøn te kan være gavnlig for fordøjelsen på grund af stoffer, som den indeholder kaldet polyphenoler, herunder katekiner. En undersøgelse offentliggjort i "Journal of Agricultural and Food Chemistry" i 2005 viste, at catechiner fra grøn te øger aktiviteten af pepsin, fordøjelsesenzymet, der bryder ned proteiner i maven. Selvom sort te kommer fra samme plante, er den mere forarbejdet end grøn te og har ikke så høj et catechinindhold, så det kan ikke have den samme gavnlige virkning på fordøjelsen.
Chai te
Chai te, som indeholder en blanding af krydderier, herunder kanel, peber, kardemomme og ingefær, kan også være til gavn for fordøjelsen, ifølge en artikel på "Yoga Journal" -webstedet. De krydderier, det indeholder, kan være ansvarlig for denne effekt. Kanel kan hjælpe med at lindre en række fordøjelsessygdomme, såsom gas, fordøjelsesbesvær, halsbrand, magekramper og kvalme. Ginger kan også forbedre fordøjelsen og lindre magt og kvalme, noterer University of Maryland Medical Center.
Urtete
En lang række urtete er også til tider krediteret med forbedring af fordøjelsen. Pebermynte kan hjælpe dig med at fordøje din mad hurtigere ved at forbedre strømmen af galde, som du har brug for til at fordøje fedt, ifølge University of Maryland Medical Center. Det medicinske center bemærker også, at mælkebøtte te kan bidrage til at forbedre fordøjelsen og kedelig mave, samt fungere som et mildt afførende middel. Kamille te bruges til tider til behandling af gas, fordøjelsesbesvær, visse former for forstoppelse og andre fordøjelsesforstyrrelser, ifølge MedlinePlus. Mynt, fennikel, rosmarin, enebær og lavendel te kan hjælpe med at lette gas. Andre urtete, der kan hjælpe med fordøjelsen, omfatter marshmallow, mullein, European Angelica, Black Cohosh, Skullcap og Yarrow, ifølge en artikel offentliggjort på Curiosity.com.
Sikkerhedshensyn
Ikke alle urtete er sikre for alle. Nogle urtete, som dem, der er lavet med mælkebøtte, kamille, sort cohosh eller tørret ingefær, er muligvis ikke sikre under graviditeten. Pebermynte kan ikke være en god ide for folk med tilbagesvaling eller dem, der tager blodtryk eller diabetes medicin, og ingefær bør undgås af dem, der bruger blodfortyndere eller blodtryk eller diabetes medicin. Undgå mælkebøtte te, hvis du tager diuretika, blodfortyndere eller diabetes medicin.
