Angst hvis en psykologisk tilstand, der kan forårsage fysiske tegn og symptomer. Selv om angst er et normalt respons på stress, kan det blive svært at håndtere, især hvis det forstyrrer den daglige funktion. Hvis du lider af angst, kan du føle dig træt, overvældet, rastløs og irritabel. Du kan også blive ude af stand til at sove, og lider af muskelspændinger eller hovedpine. Heldigvis er behandling for angst tilgængelig. Nogle mennesker vælger at tage receptpligtige lægemidler for at lindre angstsymptomer, mens andre vælger at tage naturlige kosttilskud, herunder inositol. Inden du tager inositol, skal du tale med din læge for at diskutere mulige bivirkninger eller interaktioner.
Inositol
Inositol er en naturligt forekommende forbindelse, der er nødvendig for korrekt celledannelse, nerveoverførsel og transport af fedtstoffer i kroppen. Inositol kan også påvirke virkningen af neurotransmitteren serotonin. Serotoninniveauer spiller en rolle i depression og angst. De fleste mennesker er ikke mangelfulde i inositol, som findes i bønner, nødder, cantaloupe og hvede, men i et dobbeltblind studie fra 1995 af ministeriet for mental sundhed på Ben Gurion University, offentliggjort i "Journal of Clinical Psychology" inositol har vist sig at være en effektiv behandling af angstlidelser, herunder generaliseret angstlidelse, obsessiv-kompulsiv lidelse og panikforstyrrelse.
Dosering
Den normale anbefalede dosis for inositol er 500 mg to gange dag; Men for at behandle angst, panikforstyrrelse og OCD skal du tage 12 til 18 g om dagen. Den amerikanske familielæge anbefaler at du ikke tager inositol, hvis du tager et SSRI-antidepressiv middel til OCD.
Effekt
I studiet af Ministeriet for Mental Health Center ved Ben Gurion University var effekten af 18 g pr. Dag inositol lig med fluvoxamin, et receptpligtigt antidepressivt middel, hos patienter med angstlidelser. I den første måned nedsatte inositol panikangreb med fire sammenlignet med fluvoxamin, hvilket reducerede panikanfald med 2,4. Patienter rapporterede bivirkninger af kvalme og træthed med fluvoxamin. Patienter, der er tilbageholdende med at tage psykiatriske lægemidler, kan have gavn af inositol, hvilket forårsager meget få bivirkninger, fordi det er en naturligt forekommende forbindelse.
Bivirkninger
Fordi det er vandopløseligt, producerer inositol ikke toksiske bivirkninger. De fleste tolererer inositol uden problemer, men når de tages i store doser, kan du opleve diarré, hovedpine, træthed og svimmelhed. Som din krop justerer til inositol, bør disse bivirkninger mindske eller ophøre. Inden du tager inositol, skal du altid kontakte din læge for at minimere reaktionerne med anden medicin, du måtte tage. Inositol kan stimulere livmoderkontraktioner og er kontraindiceret hos gravide kvinder.
Overvejelser
Der er ikke udført undersøgelser, der diskuterer langtidseffekter af inositol. Selv med en dosis 18 gange den anbefalede daglige indtagelse, er der ikke rapporteret om alvorlige bivirkninger, siger Baptist Health Systems. Patienter med angst, som også har bipolar lidelse, bør konsultere en læge, inden de bruger inositol, da inositol har udløst maniske episoder hos nogle mennesker med bipolar lidelse.
