Olivenolie og citron anvendes individuelt som sundheds- og skønhedsmidler og i kombination til forskellige forhold og sundhedsmæssige klager. Olivenolie er en naturlig olie afledt af olivenfrugten. Da ekstra jomfruolie kun kræver minimal behandling og håndtering under udvindingsprocessen, er næringsstoffer bevaret, og den rene olie er rig på mineraler og vitaminer. Citroner er vitamin C-rige og giver vitamin B, proteiner, kalium, kulhydrater og fosfor. Citroner indeholder også flavonoider, som har antioxidantkvaliteter, ifølge Dr. Madhukar Patil, Ph.D., af organiske fakta.
Kolesterol
De kolesterolsænkende virkninger af olivenolie er størst, hvis du vælger ekstra virgin olivenolie, som er mindre forarbejdet og indeholder flere antioxidanter end andre olivenolie. Olivenolie indeholder monoumættede fedtsyrer, som er sundere kostfedt end mættede og transfedtstoffer. Enumættede og flerumættede fedtstoffer kan sænke dit samlede kolesterol og dine dårlige LDL-kolesterolniveauer. Olivenolie hjælper også med at opretholde gode HDL-kolesterolniveauer og kan reducere risikoen for hjertesygdomme. Citron kan sænke blodtrykket og øge godt HDL-kolesterol, niveauer, ifølge 2010-artiklen "25 sundhedsfordele ved citroner" af LiJingMing.
Hjerte sygdom
Ekstra jomfru olivenolie indeholder hjerte-sunde antioxidanter, såsom tocopheroler, den naturlige form af vitamin E. Disse antioxidanter kan medvirke til at reducere risikoen for hjertesygdomme ved at beskytte din krop mod oxidation af kolesterol, som kan tilstoppe blodbanen og føre til hærdning af arterierne ifølge Richard Ash, MD, af Ash Center. Olivenolie indeholder kraftige hjertesygdomsbekæmpende antikoagulanter, som tynder blodet og reducerer chancerne for blodpropper og blodkarblokeringer. Citronsaft indeholder kalium og drikker det kan være nyttigt for personer, der har hjerteproblemer eller højt blodtryk.
Mave
Frisk citronsaft har antibakterielle og antimikrobielle kvaliteter. Det bruges til at behandle forskellige maveproblemer, herunder mavepine, fordøjelsesbesvær, syreindtagelse og kramper. Den carminative virkninger af citron kan sooth din fordøjelseskanalen og bidrage til at reducere gas og oppustethed. Blanding og drikker en skefuld hver af olivenolie og citronsaft før et måltid kan hjælpe med at beskytte din mave mod sår og lindre forstoppelse uden at forværre dit tarmkanal.
Gallbladder, lever og nyre
Forbrugende olivenolie kan fraråde væksten af galdesten. Drikke en blanding af citron, olivenolie og vand en time før du spiser morgenmad kan spyle og hjælpe med at afgifte din galdeblære, lever og nyrer.
Hud, negle og hår
For at styrke svage, skøre, brydende eller flisede negle, prøv at blande 1 spsk. af opvarmet ekstra jomfru olivenolie citronsaft med 1 el. af citronsaft til at suge dine negle i 10 minutter, før du går i seng. Du kan også sove i tynde bomuldshandsker for at tillade, at citron og olivenolie olivenolie blandes gennem dine negle natten over. Citronolie kan hjælpe med at gøre dit hår sunde, stærke og skinnende, og det kan hjælpe med at styre skæl. Citronens antiseptiske og astringerende egenskaber kan hjælpe med at behandle hudlidelser. Bland og drik 1 el. af olivenolie med friskpresset citronsaft for at hjælpe med at opretholde en sund krop, lyst hår og glat hud.
