Lækken oplevet af patienter, der har gennemgået en total hofteudskiftning, skyldes oftest svaghed i musklerne, der holder dine hofter indrettet, når du hæver dit ben, ifølge hjemmesiden TotalJoints.info. Musklerne, der ofte er de svageste, er musklerne, som giver dig mulighed for at flytte dit ben til siden, når din fod er væk fra gulvet. Denne halte henvises ofte til af læger som et positivt Trendelenburgs tegn. Forstærkning af de berørte muskler gennem træning kan minimere eller endda eliminere den lunkne, siger læger. Du bør altid følge råd fra din læge eller terapeut, når du udfører rehabiliterende motion.
Ankelpumper og -rotationer
Disse øvelser er ofte ordineret til en patient kort tid efter operationen for at hjælpe med at styrke musklerne i din hofte og forbedre blodcirkulationen, ifølge Dr. Nathan Wei på ArthritisTreatmentandRelief.com. Ankelpumpen udføres ved langsomt at bruge musklerne i dit ben og hofte til at bevæge din fod op og ned ved din ankelled. Denne øvelse skal udføres flere gange dagligt, endog hver fem til ti minutter, som lægen har ordineret. Ankelrotationen ligner ankelpumpen, men udføres ved at dreje din fod i en cirkulær bevægelse. De skal udføres fem gange i hver retning tre eller fire gange dagligt, som angivet af din læge eller terapeut.
Ben elevatorer
Stå i nærheden af et bord, stol eller tæller til støtte. Løft benet, der er blevet betjent til omkring 40 grader væk fra gulvet, ifølge læger på Utah Hip og Knæ Center. Pause i et øjeblik, når du kommer til toppen af elevatoren og derefter langsomt vende tilbage til startpositionen. Utah-lægerne anbefaler at bruge mellem 15 og 20 minutter om dagen til denne øvelse. Udfør ca. 30 gentagelser af denne øvelse under hver session, siger de.
Liggende støttede knæbøjninger
Denne øvelse udføres, når du ligger på en seng. Bøje dit knæ og langsomt glide din hæl mod din hofte, mens du holder din hæl i kontakt med din seng. Dr. Wei foreslår, at du holder dit knæ helt lodret i løbet af øvelsen. Han foreslår at du udfører denne øvelse tre til fire gange om dagen og gør 10 gentagelser hver gang.
