Selvom det kan virke som et tørt hudproblem, er skæl mere almindeligt hos dem med olieagtig hud. Hormoner og følsomhed overfor en gær kaldet P. ovale kan forværre problemet. Visse kostfaktorer kan også bidrage til denne tilstand. Normalt skæl er ikke medicinsk alvorlig og vil ikke forårsage skaldethed, men hvis du bemærker kløe eller betændelse, konsultere en læge.
B-kompleks vitaminmangel
Ikke at få nok B-komplekse vitaminer kan bidrage til skæl, foreslå eksperter fra Penn State University. Lavt indhold af vitamin B12 i særdeleshed kan føre til skæl, samt skalpskalhed og hårtab. Fordi animalske produkter er den primære kilde til vitamin B12, hvis du er en vegansk eller streng vegetar, kan du få brug for kosttilskud.
Zinkmangel
Lavt diætindhold af zink kan forårsage kedeligt, uhåndterligt hår og endog hårtab. [Dette mineral kan også påvirke skæl, fordi spise flere fødevarer med zink kan hjælpe med at behandle skæl i nogle enkeltpersoner, Penn State University eksperter notat. Kostkilder til zink omfatter østers og andre skaldyr, rødt kød og fjerkræ samt nogle oste, herunder schweiziske og Gouda. Bælgplanter og fuldkorn indeholder også nogle.
Utilstrækkelige omega-3 fedtsyrer
Hvis din kost ikke giver nok omega-3 fedtsyrer, kan du være i fare for at udvikle skæl. Forøgelse af mængden af disse essentielle fedtsyrer i din kost kan reducere din skæl. Omega-3'er synes at have en række andre fordele, herunder nedsættelse af risikoen for hjertesygdomme, diabetes og osteoporose, noter sundhedseksperter fra University of Maryland. De primære kilder til disse essentielle fedtsyrer er olieagtige, koldtvandsfisk som tun, sild, makrel og laks. Fisk og krill oliekapsler giver en alternativ kilde.
Food Intolerances
Intolerancer eller allergier overfor visse fødevarer kan bidrage til skæl, foreslår en artikel i 2001 i Encyclopedia of Alternative Medicine. Overvej at reducere mængden af mejeri, skaldyr og fedtfattige fødevarer i din kost og undgå citrusfrugter som appelsiner og grapefrugt, indtil din skæl forbedres. Hvis du har mistanke om en fødevareintolerance, skal du kontakte en læge om diagnose.
Dårlig diæt
En kost, der indeholder mange mættede fedtstoffer og transfedtsyrer, kan fremme væksten af P. ovale, en svampe, der anses for at forårsage skæl, skrive Duke University hårpleje eksperter. Hvis din kost indeholder store mængder rødt kød, margarine, chips eller andre kilder til disse fedtstoffer, overveje at skære tilbage. Spise en kost rig på salt eller sukker og drikke store mængder alkohol kan også gøre skæl værre.
