Depression påvirker cirka 25 millioner voksne i Amerika hvert år, ifølge National Alliance on Mental Illness, og det er mere almindeligt hos kvinder end mænd. Mens der for tiden ikke er nogen kur mod depression, er der en række medicin, der kan lindre symptomerne. Desværre forårsager mange af disse lægemidler bivirkninger, der efterlader patienterne på udkig efter flere naturlige behandlingsalternativer. Niacin, eller vitamin B-3, er et naturligt alternativ, der kan gavne folk med depression. Tal med din sundhedspleje, før du tager naturlige kosttilskud til depression, især hvis du allerede har andre lægemidler.
Addere mangel
Niacinmangel kan føre til depression, søvnløshed og angst. Venstre ubehandlet, en niacinmangel kan forårsage demens og pellagra, en alvorlig sygdom, der ligner skizofreni. Niacin kan gavne personer med depression ved at lindre symptomer, der kan være relateret til mangel på dette vigtige vitamin. Deprimerede patienter er ofte mangelfuld i B-vitaminkomplekset. Desuden kan din krop ikke lagre niacin, så du har brug for tilstrækkeligt indtag af dette vigtige vitamin hver dag.
Serotonin
I hjernen er lave niveauer af neurotransmitteren serotonin forbundet med depression. En af byggestenene af serotonin er aminosyretryptophan, og en af byggestenene af tryptophan er niacin. Tryptophan hjælper også kroppen med at forsyne sig med niacin. Hvis tryptofan er opdelt mellem serotoninproduktion og niacinproduktion, er serotoninproduktionen sandsynligvis utilstrækkelig. Supplerende niacin og tryptophan kan forbedre symptomer på depression.
Forbedret humør
B-vitamin niacin er vigtigt for korrekt funktion af alle celler, herunder celler i hjernen og nervesystemet. Når nervesystemet fungerer korrekt, kan symptomer som rastløshed, angst, humørsvingninger og søvnløshed forhindres. Du bliver mere mentalt opmærksom, når din krop er korrekt forsynet med B-vitaminkomplekset, især niacin. Dette kan hjælpe dig med at fungere bedre, hvis du har depression og giver størst mulig gavn af andre behandlinger, du modtager for depression, herunder medicin og terapi.
Hvis du eller en elskede lider symptomer på depression, skal du tale med din læge.
