Cortisol er et hormon, der anvendes til stabilisering af metaboliske processer i din krop. Det udskilles af dine binyrerne som reaktion på forhøjede stressniveauer. Der er dog flere fødekilder, der potentielt kan øge naturlige kortisolniveauer. Når det introduceres i forskellige doser og niveauer inden for blodbanen, kan cortisol producere adskillige bivirkninger på din krop. Patienter med Addison's sygdom, sekundær adrenal insufficiens og hypopituitarisme må ofte øge deres cortisolniveau. Som en sundhedsforanstaltning skal du planlægge et besøg hos din sundhedsudbyder for at diskutere kortisol.
Grapefrugt
Grapefrugt er en naturlig kilde til kortisol. Det fører til øgede niveauer af kortisol i din krop ved at blokere enzymer, der nedbryder stoffet, rapporterer University of Maryland Medical Center. Addisons sygdom, en metabolisk lidelse, er forbundet med hormonelle mangler eller lavt hormonniveau i kroppen, herunder kortisol. Denne tilstand kan forbedres ved at inkludere grapefrugter i din daglige kost, UMMC hypoteser. Som en sundhedsforanstaltning skal du rådføre dig med en ernæringsekspert eller læge, når du overvejer at hæve dine cortisolniveauer gennem grapefrugtforbrug.
Kaffe
Kaffe indeholder mængder kortisol. Drikke op til tre kopper af kaffe dagligt vil naturligvis øge cortisol niveauer i din krop, rapporterer Dr. Janet Hull, der specialiserer sig i ernæring og alternativ sundhed. Ikke alene kan kaffe fremme kortisolsekretion, det virker også som et stimulerende middel i kroppen. Cortisolmangel kan være skadeligt på grund af lavere blodsukker eller nedsat immunsystemfunktioner, hvilket kan skade diabetes- eller seglcellepatienter.
lakrids
University of Michigan Health System rapporterer, at lakrids indeholder kortisol. Licorice urter er lavet af glycyrrhizin, en syre ingrediens kendt for at inaktivere enzymer, der nedbryder cortisol og øge cortisol niveauer i blodet. I øjeblikket er der ingen dokumenterede bivirkninger forbundet med forbrug af lakrids. Det kan dog hæve blodtrykket i nogle individer, UMMC stater. Tal med din læge for at diskutere, om dette urtetilskud passer til din tilstand.
