Den citronvand detox kost er en af mange kostvaner, der hævder at afgifte dit system. Afgiftning anses ikke for nødvendigt af medicinske fagfolk, da kroppens naturlige afvænningssystemer normalt er tilstrækkelige til denne opgave. Men både citron og vand er godt for dig. Så drik citronvand, hvis du vil, men pas på enhver kost, der fortæller dig at drikke det i stedet for at spise nærende, velafbalancerede måltider. Kontakt din læge, hvis du planlægger at starte en detox-behandling.
Citron Vand Detox Kost
Den citronvand detox kost er et navn for en fad diæt, der undertiden er kendt som "mesteren rense", "lemonade diæt", "citron cayenne peber detox" eller andre lignende navne. Forudsætningen er, at drikke citronvand, nogle gange blandet med andre ingredienser uden at spise nogen fast mad i en periode af dage, hjælper med at rense dit toksiske system. Der er ikke noget videnskabeligt bevis for at støtte tanken om afgiftning, ifølge en evaluering af medicinsk forskning fra Consumer Reports magazine.
Afgiftning
Din krop er udstyret med midler til at fjerne toksiner naturligt. At spise en velafbalanceret kost og få regelmæssig motion understøtter de fleste menneskers naturlige funktion perfekt. Hvis du ikke spiser en sund kost, må du ikke udøve og lide af sundhedsmæssige problemer som følge heraf, at ændre din livsstil - ikke afgiftende i en periode af dage eller uger - er en bedre langsigtet løsning på dit problem siden sveden i løbet af dagen motion udgivelser toksiner. Alkoholisme og stofmisbrug kan beskatte din krops naturlige afgiftningssystem. Hvis du lider af afhængighed, skal du kontakte lægen om behandlingsmuligheder.
Fordele
Citronvand er godt for dig. Citroner er en sund citrusfrugt, der indeholder en betydelig mængde af vitamin C og mange andre næringsstoffer. Sammen med de ernæringsmæssige fordele vil citroner tilføje en sur sød smag til dit vand. Du vil have gavn ved at medtage vand i din kost, som hjælper dig med at hydrere dit system, og vand gør det muligt for dine organer at fungere ordentligt. Drikke citronvand i stedet for sukkerholdige drikkevarer er et smart og sundt valg. Når du bliver sulten, drik et glas citronvand, og dette kan fylde din mave og gøre din sult forsvinde. Men hvis du stadig er sulten, skal du spise en nærende snack, såsom gulerodspind, nødder eller tørret frugt sammen med din drink.
Risici
Diæt, der alvorligt begrænser dit kalorieindtag, kan i første omgang få dig til at tabe sig, men de er i sidste ende ineffektive. Til sidst må du spise fast mad for at holde sig i live. Når du gør det, vil du sandsynligvis hurtigt genvinde den vægt du tabte. Detox slankekure kan være vanedannende, ifølge KidsHealth hjemmeside. Detox slankekure kan også forårsage svær diarré, næringsstofmangel, blodsukkerproblemer, udmattelse og mavesygdom. Derudover kan mangel på fiber i din kost resultere i uregelmæssige tarmbevægelser og kunne nedsætte dit stofskifte. Overvej ikke en detox kost, hvis du har et sundhedsproblem, er gravid eller lider af en spiseforstyrrelse.
