Skader på knæets strukturer forårsager ofte betændelse og hævelse, også kaldet væske på knæet. Hævelsen kan forekomme pludseligt efter en traumatisk skade på knæet, eller det kan være et langsigtet problem for patienter med gigt eller arthritis. Mild til moderat hævelse reagerer godt på RICE-protokollen - hvile, is, kompression og højde, ifølge Mayo Clinic. Hvis knæet bliver varmt og rødt, kan ikke bære vægt, føles følelsesløs eller mangler, skal patienten søge lægehjælp, ifølge National Institutes of Health.
Trin 1
Rest det berørte ben. Hvis du har såret dit knæ under træningen, skal du straks stoppe aktiviteten. Hvis hævelsen er et langsigtet problem, skal du undgå at bruge knæet så meget som muligt.
Trin 2
Påfør en ispakning eller pakning af frosne grøntsager til det berørte knæ i 20 minutter hver time, mens du er vågen for at reducere smerte, betændelse og hævelse, ifølge Mayo Clinic. Undgå hudskader ved at pakke isen i et håndklæde og fjerne det efter 20 minutter.
Trin 3
Sæt knæet i en elastisk bandage for at forhindre yderligere hævelse og stabilisere leddet. Forbindelsen skal være tæt, men ikke tæt. Hvis tæerne begynder at klynke eller føle følelsesløshed, skal du fjerne bandagen og ompakke den igen.
Trin 4
Løft det berørte ben på puder, når du sidder eller ligger ned. Højde hjælper væskerne med at dræne væk fra knæet i stedet for at akkumulere der.
Trin 5
Tag over-the-counter antiinflammatoriske lægemidler som aspirin, naproxen eller ibuprofen for at lindre hævelse, betændelse og smerte, ifølge American Academy of Orthopedic Surgeons. Patienter med knoglegigt kan finde glucosamin og chondroitin også til gavn.
Ting du skal bruge
- Ispose
- Elastisk bandage
- Puder
Tips
- Patienter med arthritis, gigt og andre tilstande, der forårsager langsigtede knæsymptomer, skal tabe sig om nødvendigt, vælge lavt træningsøvelse og lære øvelser til at forbedre knæfunktionen, siger AAOS.
Advarsler
- Kontakt din sundhedsudbyder, hvis hævelse og smerte ikke forbedres efter en dag eller to. Følg altid din sundhedsleverandørs anbefalinger om medicin. Ikke-steroide antiinflammatoriske lægemidler, også kaldet NSAID'er, kan forårsage alvorlige bivirkninger, hvis de anvendes på lang sigt. Læs doseringsvejledningen grundigt og stop med at tage medicinen, når du har nået det maksimalt tilladte beløb. Aldrig kombinere NSAID eller tage mere end den anbefalede dosis.
