International House of Pancakes, mere almindeligt omtalt som IHOP, er kendt for sine fluffy pandekager og forskellige morgenmad fødevarer tilgængelige 24 timer i døgnet. Den store menu har en overflod af muligheder, men hvis du ikke er forsigtig, vil du også tage i en overflod af kalorier mens du spiser på denne restaurant. Lette muligheder er tilgængelige på menuen, så hvis du vil nyde et IHOP-måltid uden at spore din kost, skal du være velinformeret, inden du bestiller.
Pandekager
IHOP tilbyder sin underskrift menupunkt, pandekager, i otte forskellige smagsvarianter. Tre af IHOPs klassiske kærnemælkspandekager indeholder 470 kalorier, 15 gram fedt, 1590 milligram natrium, 69 gram kulhydrater og 13 gram protein. Hvis du bestiller pandekager som en del af Pick-a-Pancake Combo, som omfatter bacon eller pølse, to æg og hash browns, vil du spise overalt mellem 950 og 1350 kalorier og op til 79 gram fedt, afhængigt af smagen af pandekager og kød du vælger. Hvis du inkluderer sirup eller frugt topping til dine pandekager, får du yderligere 100 kalorier og 27 gram kulhydrater pr. Ounce til dit måltid.
IHOP Signature Favorites
IHOP Signature Favorit-menuen indeholder nogle af restaurantens mest populære entree valg. T-Bone Steak & Eggs leveres med en hel T-bone steak, tre æg og tre kærnemælk pandekager, og vejer ind i en kæmpe 1300 kalorier, 73 gram fedt, 2940 milligram natrium, 73 gram kulhydrat og 88 gram protein. Den internationale Crepe Passport omfatter frugt-toppede crepes, to æg, to skiver bacon og to pølse links. Afhængigt af den smag, du vælger, indeholder dette måltid ca. 1120 kalorier, 79 gram fedt, 1620 milligram natrium, 63 gram kulhydrat og 40 gram protein.
Simple & Fit Menu
Hvis du holder øje med dit kalorieindtag, kan du holde fast i IHOPs Simple & Fit-menu, som tilbyder over 30 muligheder, som alle vejer ind under 600 kalorier. En af de sundeste valgmuligheder på menuen er Simple & Fit Vegetable Omelet lavet med æggehvider og fyldt med grøntsager, såsom spinat, svampe og tomater, alle serveret med en side af frisk frugt. Dette måltid er en rimelig 310 kalorier, 12 gram fedt, 690 milligram natrium, 27 gram kulhydrater og 29 gram eller protein. Hvis du har brug for pandekager, serverer Simple & Fit Blueberry Harvest Grain 'N Nut Combo kun 480 kalorier og indeholder 4 gram fiber og 26 gram protein.
Frokost og aftensmad
Mens morgenmaden er IHOPs specialitet, er der også flere sandwich og aftensplader på menuen. Smørbrød, burgere og gitter smelter på menupunktet fra 700 til 1480 kalorier og en side af fries vil tackle yderligere 300 kalorier. Middagsplade spænder fra 870 til 1500 kalorier, og en almindelig bagt kartoffel tilføjer 340 kalorier til tællingen. Simple & Fit Grillet Balsamisk Glaseret Kylling er dit bedste bud på en nærende frokost eller middag på IHOP. Dette måltid er kun 400 kalorier og 15 gram fedt og giver 8 gram kostfibre.
