Sport og spil har været en del af det menneskelige samfund i tusindvis af år. Betydningen af disse ting bør ikke undervurderes. Meget af de unge børns læring kommer fra at deltage i sport og spil, og samme deltagelse som voksne kan føre til lykkere, sundere og mere produktive liv.
Historie
Spil og sport har eksisteret i tusindvis af år. Ægypternes senet er det tidligste eksempel på et brætspil og går tilbage til 3000 B.C. De første spor af konkurrencedygtige sportsgrene går også tilbage til egypterne omkring 2000 B.C. I en egyptisk grav ved Beni Hasan fandt arkæologerne adskillige brydningsbilleder, der skildrer mange hold og træk, der stadig bruges i dag, ifølge HistoryWorld.net.
Ungdom
Fordelene ved sport i udviklingen af børn er veldokumenteret. En ad hoc-komité for sport og børn sagde, at de potentielle fordele ved sport til børn og unge omfatter udviklingen af sunde fysiske og sociale færdigheder, udvikling af fine motoriske færdigheder og både forbedret sundhed og sportsspecifik fitness. Dette gælder især for unge, der er fysisk eller følelsesmæssigt udfordret. Spillekort og brætspil har også gavn for teenagere, hvilket giver en stille og alligevel konkurrencedygtig stikkontakt, hvor de kan interagere med deres kammerater eller ældre familiemedlemmer på en positiv måde.
Voksne
Voksne har brug for 150 minutters aerob aktivitet med moderat intensitet hver uge, kombineret med muskelstyrkningsøvelse mindst to gange om ugen, ifølge Center for Disease Control and Prevention. En af måderne at opnå mindst en del af disse mål er at spille sport som tennis, basketball eller racquetball. Alle disse vil kvalificere sig som aerob aktivitet, mens de også giver dig mulighed for at konkurrere og have det sjovt. Deltagelse i indendørs spil som skak, tjekker og brætspil med familie og venner giver også et socialt samspil, der hjælper med at lette stresset i det daglige liv.
Ældre borgere
Seniorer kan drage størst nytte af at være involveret i sport og motion. Øget kardiovaskulær udholdenhed, bedre balance og fleksibilitet og en reduktion i sygdommens virkninger er nogle af fordelene. Nogle ikke-så indlysende fordele er bedre søvn om natten, et boost i selvtillid og et bedre humør, samt forebyggelse af hukommelsestab og et fald i kognitive evner. Desuden fandt en undersøgelse foretaget af psykologi professor Arthur Kramer fra University of Illinois, at spille et strategisk videospil forbedrede ældre voksne hukommelse, ræsonnement evne og kognitive funktioner.
Fordele ved spil
En undersøgelse, der blev rapporteret i New England Journal of Medicine, konkluderede, at fritidsaktiviteter, herunder brætspil, var forbundet med en nedsat risiko for demens hos ældre. Spil har også længe været vant til at uddanne børn, undervise ting som omskifter, følger regler og forbedrer verbal kommunikation. At spille spil sammen styrker også familie- og samfundsbånd, hvilket giver en ikke-konfronterende mulighed for at kommunikere og opbygge relationer mellem børn, teenagere, forældre og ældre.
