Graviditetsinduceret hypertension (PIH) forekommer hos 10 procent af graviditeterne og kan resultere i præmieudlevering og lavfødte spædbørn. Der er tre typer af PIH: svangerskabshypertension, præ-eclampsia og eclampsia. Gestationshypertension er en abnorm stigning i blodtrykket, der udvikler sig efter den 20. uge af graviditeten, og hvis det ikke overvåges godt, kan det udvikle sig til præ-eclampsia og eclampsia. Korrekt kost vil sikre væksten af din baby og kan forhindre progression af PIH.
Calcium Fordele
Calcium er et mineral, der ofte findes i mejeriprodukter som mælk, yoghurt og ost. Det spiller en stor rolle i kroppen, der hjælper med at danne og vedligeholde knogler og tænder samt at hjælpe dit hjerte med at opretholde et normalt slag. Calcium hjælper også kroppen med blodpropper, sender og modtager nervesignaler og frigiver hormoner. En gravid kvinde har brug for 1.300 milligram calcium per dag for at udvikle barnets knogler og opretholde kroppens funktioner. Ifølge en undersøgelse, der blev offentliggjort i "American Journal of Clinical Nutrition" i 2000, nedsætter calciumtilskuddet på 1.000 mg pr. Dag signifikant det diastoliske blodtryk hos kvinder diagnosticeret med PIH. Calciumtilskud under graviditet kan også reducere risikoen for udvikling af svangerskabshypertension og præeklampsiæmi. Tal med din læge eller diætist, inden du tilføjer kosttilskud til din kost.
Natrium Retningslinjer
Medmindre du er blevet diagnosticeret med præ-eclampsia eller eclampsia, er der ikke behov for at behandle svangerskabshypertension med en lavnatrium diæt. Efter en natriumbegrænset kost er ikke effektiv til behandling eller forebyggelse af mild graviditetsinduceret hypertension. Hvis du oplever ødemer, kan det dog være med at hæve dit saltindtag til 2 gram om dagen.
Kalorier, Carbs, Protein og Fedt
Det er vigtigt at opretholde en afbalanceret kost med tilstrækkelige kalorier og protein gennem hele graviditeten. The Nutrition and Dietetics Academy anbefaler, at daglige kaloriekrav for kvinder med normal vægt øges med 350 kalorier i anden trimester og med 500 kalorier i tredje trimester. Kulhydrater bør bestå af 50 procent til 65 procent af de samlede kalorier. Mål for 71 gram protein pr. Dag eller 1 gram protein pr. Kg legemsvægt. Fedt skal udgøre de resterende 20 procent til 30 procent af dine daglige kalorier.
Mad, der skal undgås
Under graviditeten er kvinder mere modtagelige for fødevarebåren sygdom. Hold dig fri for fødevarer, der kan være forurenet med Listeria, såsom bløde oste inklusive brie, feta og mexicansk blød ost og delikød, da Listeria er en bakterie, der kan forårsage fosterdød eller for tidlig arbejdskraft. Undgå rå eller undercooked æg, kød, fjerkræ og fisk for at forhindre salmonella. Brug ikke fisk, der er højt i kviksølv, såsom haj, sværdfisk og makrel, fordi kviksølv kan skade barnets udviklende nervesystem. Upasteuriseret juice og råspirer kan også forårsage en fødevarebåret sygdom.
