For dem, der oplever angst og søvnløshed, er supplementet, der hedder GABA (gamma-aminosmørsyre) generelt sikkert og effektivt. Ifølge Journal of Clinical Psychiatry er GABA en type aminosyrer kaldet "neurotransmittere", og det produceres naturligt i den menneskelige hjerne. GABA virker ved at modvirke neurotransmitteren glutimate, som spænder kroppens centrale og perifere nervesystem, og dermed hjælper GABA med at berolige kroppen og sindet. GABA er også taget af bodybuildere, da det antages at stimulere kroppens produktion af humant væksthormon, hvilket fører til øget muskelmasse. Det er muligt at tage for meget GABA, selvom det er relativt sjældent, er der bivirkninger, der opstår ved en overdosis af aminosyren.
Paradoksal angst
Ifølge Wellsphere.com kan et højt niveau af GABA i blodbanen forårsage de nøjagtige symptomer, du forsøger at quell. Dette er en af de mest almindelige bivirkninger. Kaldes til en "paradoksal reaktion" af læger, for meget af aminosyren kan føre til, at patienterne føler sig ubehagelige og ivrige, og det kan endda føre til søvnløshed. De fleste eksperter anbefaler i første omgang at tage en lille dosis GABA for at se, hvordan din kropskemi reagerer på det, før du går op til en klinisk dosis, generelt 500 mg om dagen.
Hudreaktioner
Nogle, der prøver GABA, oplever tinning af hud og ekstremiteter, sandsynligvis på grund af tilskudets virkning på centralnervesystemet. En anden mulig bivirkning er rødmen (rødmen) af huden. Generelt er hudreaktioner på GABA kortvarige.
Stakåndet
Ifølge forskere ved University of Utah kan GABA have en langsommere effekt på vejrtrækning - sandsynligvis på grund af den hæmning, det forårsager i centralnervesystemet - hvilket kan føre til åndenød hos dem, der tager en overdreven dosis af aminosyren.
Fordøjelsesproblemer
Meget sjældent kan tage GABA kosttilskud føre til maveforstyrrelser eller kvalme. Det anbefales, at GABA tages sammen med mad, hvilket kan hjælpe med fordøjelsesbesvær.
