Teenagere, der deltager i sommersport eller sport, der kræver træningstræning, skal forstå tegn og symptomer på dehydrering, samt hvordan man forhindrer dehydrering og behandler disse symptomer, hvis de opstår. Hvis du for nylig har haft en sygdom, der omfattede opkastning eller diarré, skal du også være opmærksom på din krop for at kontrollere tegn eller symptomer på dehydrering uanset dit personlige aktivitetsniveau. Husk, at dehydrering selv kan være et symptom på en mere alvorlig tilstand, såsom diabetes, så hvis du oplever gentagne tilfælde af dehydrering uden nogen indlysende årsag, skal du kontakte din læge for yderligere test.
Tørst
Mens tørst ofte er en indikation for dehydrering, vil det ikke være det første symptom, du oplever, ifølge Dr. Steven Dowshen, Chief Medical Editor på KidsHealth-hjemmesiden. Det er vigtigt at være opmærksom på tidlige tegn på dehydrering, så du kan løse problemet, før det bliver mere alvorligt.
Urin Output og Color
Hvis du er dehydreret, kan du opleve, at din urins farve er mørkere end normalt, eller du behøver måske ikke at urinere så ofte som du normalt gør. En måde at bestemme, i hvilken grad du kan være dehydreret, er af farven og mængden af urinproduktion. Jo mørkere farven på urinen, jo mere svær dehydrering, rapporterer MayoClinic.com.
Mentale ændringer
Teenagere, der oplever mild dehydrering, kan føle sig svimmel eller svimmel. Hvis du oplever ekstreme symptomer, som forvirring eller bevidsthedstab, skal du besøge en læge for at få intravenøse væsker til at behandle dehydrering så hurtigt som muligt.
Tør mund
Ifølge MayoClinic.com kan du have tør mund, eller din mund kan føle sig "klæbrig", selv efter at du har taget en drink, når du er dehydreret. Hvis du ikke længere sveder på trods af fysisk anstrengelse eller varme, kan dette være et tegn på alvorlig dehydrering.
Advarsel
Dehydrering kan føre til mere alvorlige forhold, såsom varmeudmattelse eller varmeslag, som kan føre til døden, hvis de ikke behandles. Hvis du eller en ven udviser tegn på dehydrering, tag en pause i skyggen, drik noget vand og kontakt en voksen om hjælp, hvis du ikke begynder at føle dig bedre.
