Tidevandsvolumen er mængden af luft, du trækker vejret i en enkelt ånde. Øvelse forårsager en stigning i tidevandsvolumen, fordi dine krav til ilt går op. Denne stigning er formidlet på forskellige måder afhængigt af, hvornår det sker under din øvelse. En stigning i tidevandsvolumen er nødvendigt for effektivt at opfylde kroppens øgede iltbehov, da en stigning i din respirationshastighed alene ikke er tilstrækkelig.
Tidevandsvolumen
Ifølge Michael G. Levitzky i sin "Lungfysiologi", i en normal voksen er tidevandsvolumen ca. 500 ml luft pr. Åndedræt. Ændringer i luftbehov, såsom dem der opstår under træning, og ændringer i lungernes evne til at udvide og indgå kontrakt, såsom dem der forekommer med visse neuromuskulære og respiratoriske sygdomme, kan ændre tidevandsvolumen.
Øvelse og tidevandsvolumen
Deres lunger job er at imødekomme din krops efterspørgsel efter ilt, hvilket er nødvendigt for cellerne i din krop at producere nok energi til at fungere. Dine lunger gør dette ved at bringe frisk luft med hvert åndedræt; dette beløb måles dels af tidevandsvolumenet. Under træning går din krops produktion af carbondioxid op. Forøgelse af tidevandsvolumen er en måde for dine lunger til at rumme udåndingen af denne forøgede kuldioxidbelastning.
Tidlig stigning
Ifølge Kim Barrett og kolleger i deres "Review of Medical Physiology" er drivkræfterne for øget tidevandsvolumen og i mindre grad øget vejrtrækningshastighed, der også hjælper dine lunger til at udånde kuldioxid, opdelt i dem, der fungerer umiddelbart ved begyndelsen motion, og dem, der fungerer efter at du har trænet i et stykke tid. Øjeblikkelige stigninger er sandsynligvis medieret af reflekser, der involverer din hjernestamme og motor cortex, i hvad der sandsynligvis er en refleks sløjfe mellem disse strukturer og dine åndedrætsmuskler.
Senere stigning
Senere stigninger i tidevandsvolumen er sandsynligvis formidlet af kemiske receptorer i din kredsløb, der genkender, at din krops metabolisme er steget og reagere ved at instruere dine lunger til at udlede mere kuldioxid. De kemikalier, der er involveret i denne stigning, omfatter ilt, kuldioxid, mælkesyre, arachadonsyre og bradykinin, og de involverede receptorer er placeret på mange organer i hele kroppen.
Overvejelser
Dine lunger består af væv, der kan udveksle kuldioxid for ilt, og også af væv, der ikke kan. Den luft, der indgår i en tidevandsvolumenmåling, interagerer med begge disse dele - så det følger heraf, at ikke alt luft i tidevandsvolumen bytter kulsyre for ilt. Komponenten i dit tidevandsvolumen, der ikke er involveret i kuldioxid / iltudveksling, er kendt som "dead space" -volumenet. For at flytte mere luft ind i lungerne under træning har du to muligheder: Forøg den hastighed, du trækker vejret på, eller øg dit tidevandsvolumen. Hvis du kun øger hastigheden, øges andelen af luft, du trækker vejret i, som tilhører det døde rumfang. Derfor er en stigning i tidevandsvolumen nødvendigt for at lette effektiv gasudveksling.
