Damp er god for din hud, fordi det åbner dine porer for at udlade giftstoffer og urenheder. Uanset om du er på vej til spa for en dampsession eller beslutter dig for at slå dampbadet op efter fitnesscentret, er der nogle ting du kan gøre for at maksimere din tid i dampen for at få mest muligt ud af din hud. Nøglen til at forbedre hudens sundhed med damp er konsistens. Det gør ikke meget godt på lang sigt bare for at gå i dampbad en gang imellem. For effektivt at forbedre sundheden i din hud, prøv at bruge et dampbad tre gange om ugen i 15 minutter pr. Session.
Trin 1
Bruser godt før du går ind i dampbadet for at fjerne al olie og snavs fra din hud og fjern al din makeup. Undgå at bruge lotioner eller cremer på din hud før dampning. Makeup, olie og lotioner vil tilstoppe porerne, hvilket gør dampen mindre effektiv, og de kan endda blive skubbet dybere ind i de friskåbne porer. Hold dit hår bundet også, så olien fra dit hår kommer ikke ind i dine åbne porer.
Trin 2
Indtast dampbadet med kun et håndklæde bundet rundt om din krop. Hvis du bruger tøj eller en stram badedragt, vil dampen blive mindre effektiv og kan endda forårsage udslæt eller udbrud. Et løst håndklæde er alt, hvad der er nødvendigt, når du kommer ind i dampbadet.
Trin 3
Tør din krop godt inden du kommer ind i dampbadet. Hvis din hud er våd, vil den heller ikke svede, og sveden er nødvendig for at få mest muligt ud af din session.
Trin 4
Bo i dampbadet i op til 15 minutter. Jo længere du bliver, jo bedre, men den maksimale tid for en session skal være 15 minutter. Lyt til din krop. Hvis du begynder at føle dig uvel på nogen måde, skal du straks forlade dampbadet.
Trin 5
Tag et køligt brusebad efter at have forladt dampbadet. Dette vil afkøle og hydrere din krop og slippe af med de urenheder, der blev skyllet ud af din hud ved dampen.
Tips
- Sug dine fødder i et varmt fodbad i tre til fem minutter før du går ind i dampbadet. Dette vil forberede din krop til varmen og dampen. Drik meget vand før du går ind i dampbadet for at forhindre dehydrering.
Advarsler
- Brug ikke dampbadet, hvis du er gravid. Brug ikke dampbadet, hvis du har taget ulovlige stoffer eller drikker alkohol. Brug ikke dampbadet, hvis du lider af kredsløbsproblemer, højt eller lavt blodtryk, hjertesygdomme, epilepsi eller diabetes eller andre medicinske tilstande, der gør det usikkert at øge din kropstemperatur.
