Ved at bære badedragt eller lavt t-shirt kan du føle selvbevidsthed, hvis du har sarte bryst. Flere faktorer, herunder graviditet, bidrager til skumle bryster - de ledbånd, der understøtter dine bryster, bliver strakt som dine bryster vokser under graviditeten, rapporterer MSN Living hjemmeside. Aldring er også en faktor. Mens du forhindrer dine bryster i at falde, er det næsten umuligt, heldigvis er der tilgængelige løsninger, der holder dine bryster så ungdommelige.
Trin 1
Bær en bh, der passer ordentligt. Besøg din lokale lingeri afdeling for at få en professionel tage dine målinger. Prøv på bh og få sælgeren til at kontrollere stropper og kopper for at sikre, at bh ikke er for løs eller for tæt. Vælg en bh, der passer bedst til dine behov.
Trin 2
Byg dine pectorale muskler for at stramme og tone brystet. Udfør øvelser som push-ups, brystpresse og brystflyvninger til tre sæt med 15 gentagelser. Træn med moderat tung modstand - fuldførelse af 12 gentagelser skal være svært.
Trin 3
Brug en sportsbh, når du træner. Vælg en racerback bh, der tilbyder støtte til dine skuldre og ryg. Udøvelse kan medføre, at dine bælterbånd graver ind i din brachial plexus, nervegruppen, som løber ned i armen og kan forårsage følelsesløshed i pigen, rapporterer til "Discover Magazine."
Trin 4
Exfoliere din hud dagligt for at fjerne døde hudceller og forbedre hudens elasticitet. Massage våd hud med en kropscrub, loofah eller peeling handske.
Trin 5
Påfør en hudfastende creme eller lotion. Vælg lotioner, der indeholder urteekstrakter som sojaprotein for at stimulere kollagenproduktionen og holde huden tæt og smidig.
