Hvad der går ind, skal komme ud - og for ammende mødre betyder det, at hvad du spiser påvirker din modermælk og påvirker din baby igen. Dette er en god ting - jo større variation i din kost er, desto mere sandsynligt er din baby at udvikle en bred gane. Gas er en normal reaktion på fodring og er normalt ikke en grund til bekymring. Men hvis din baby er i smerte, kan eliminering af de gasfremkaldende syndere hjælpe.
Mejeriprodukter
Kømælk er en almindelig synder, når det kommer til at forårsage gas, og det er en grund til, at babyer undertiden udvikler kolik, hvilket er tegn på uforstyrret græd og overførsel af store mængder gas. Børn, der har kolik, trækker ofte deres knæ op til brystet i et forsøg på at passere gassen og lindre smerten. Selvom en baby måske ikke er allergisk over for komælk, kan hun stadig være følsom over for det. Faktisk er mælkeprodukter øverst på listen over fødevarer, der forårsager følsomhedsproblemer hos babyer, ifølge Dr. Sears, i en artikel om Parenting.com med titlen "Spørg Dr. Sears: Amning." Eliminering af mejeriprodukter fra din kost i mellem fem og syv dage kan hjælpe dig med at bestemme, om den mælk, ost og yoghurt du bruger, er synderen. Efterhånden som din baby bliver ældre, genindsættes mejeriet gradvist tilbage i din kost og overvåger hendes reaktioner.
Havre og korn
Dette kan virke som en no-brainer, men fødevarer med rigdom af fibre vil sandsynligvis forårsage gas i din baby. Alt med klid er en top synder sammen med fødevarer som fuld hvede pasta, havre, ris og fuld hvede brød. Det tager op til tre dage for mad at forlade dit system helt, ifølge Parents.com, så start en madbog og hold øje med, hvornår dit barns gasproblemer og andre symptomer på fødefølsomhed - som et rødt udslæt omkring anusen og en oppustet mave - begynder at aftage.
Frugter og Veggies
Broccoli er berømt for sine gasproducerende kapaciteter, men hvad mange nye moms måske ikke ved, er, at æbler er lige så fyldte med fiber som andre frugter som rosiner, pærer og endda hindbær. Og broccoli er ikke den eneste grøntsag, vi kan bebrejde for gas - artiskokker har næsten dobbelt så mange fibre som broccoli har per portion, og ærter, majs og kartofler har alle gode mængder fiber, hvilket betyder, at de alle kan forårsage gas. Der er ingen grund til at eliminere alle disse fødevarer - de fleste er meget sunde og gavnlige for dig og din baby. Bare se på hvilke fødevarer du plejer at spise mest af, og hvor ofte, og derefter gå derfra.
Andre fødevarer
Undgå de to "Cs": Koffein og kulsyreholdige drikkevarer. Sidstnævnte er fulde af luft, og alt, der indeholder den førstnævnte, kan forårsage gas, herunder chokolade. Hvis du drikker en kop kaffe hver morgen og så plejer din baby kort efter, så prøv at vente, indtil du er sygeplejerske for at nyde din java og se om din baby har mindre gas hele morgenen - selv om det i nogle tilfælde kan tage op til en uge for symptomer at forsvinde. Bælgplanter som jordnødder - og i forlængelse, jordnøddesmør - kan også forårsage gas hos spædbørn, der ammer. Spicy fødevarer, tomater og æggehvider kan også være sandsynlige syndere.
