Den indiske urt ashwagandha kan give mange vægttab fordele til at støtte dit kost og motion program. Ifølge "Life Extension Magazine" teoretiserer videnskabsmænd, at mange af ashwagandhas sundhedsfremmende egenskaber kommer fra de antioxidante steroidale alkaloider og lactoner, hovedsagelig de medanolider. Ashwagandha kan bekæmpe stress og hjælpe vægttab ved at fungere som et naturligt adaptogen i kroppen, bekæmpelse af sygdom og faldende niveauer af stresshormoner.
Rådfør dig med en læge inden du bruger ashwagandha til behandling af enhver medicinsk tilstand.
Adaptogen aktivitet
Adaptogener bekæmper de fysiologiske virkninger af stress i kroppen. Dieting og intense eller hyppige træningsprogrammer kan lægge meget stress på kroppen, hvilket fører til plateauer i gang eller endda skade. Træning og / eller slankekure for lang tid uden nedskiftning til genopretning kan medføre symptomer på over-træning, såsom muskelabsorption, nedsat energi, svækket immunfunktion og nedsat metabolisme, ifølge "Xtreme Lean" forfattere Jonathan Lawson og Steve Holman .
Nedsat cortisol
Cortisol virker ikke kun som et stresshormon i kroppen, det kan også gøre dig fedt, ifølge "The Cortisol Connection" af Shawn Talbott. Værre, kronisk høje niveauer af kortisol fremmer sygdomme som fedme, hjertesygdom og diabetes. Ashwagadandha kan naturligvis sænke cortisolniveauet op til 26 procent, rapporterer Life Extension Magazine-artiklen "Stress Reduction, Neural Protection, og meget mere fra en gammel urt" af Dale Kiefer.
Antioxidant Effects
De naturlige antioxidanter i ashwagandha kan forbedre den generelle sundhed og fremme bedre fedtforbrænding. Ashwaganda viser naturlige antimikrobielle effekter og kan forbedre immunfunktionen for at holde dig sund og i stand til at følge din kost og motion plan. Når immunfunktionen bliver kompromitteret af patogener, går kroppen ind i en overlevelsestilstand, hvor fedtforbrændingen simpelthen ikke står højt på din prioritetsliste. Desuden mangler ture til gymnastiksalen og aftagende motivation ikke noget for at understøtte dit vægttabs mål.
Øget energi
Adaptogener som ashwagandha synes naturligt at øge energiniveauet ved at støtte centralnervesystemet. Faktisk kan centralnervesystemet virke som en begrænsende faktor i intens træning som vægtløftning, siger Lawson og Holman. Buffering af den fysiologiske stress kan forbedre ydeevnen. I artiklen "Simplifying Weight Loss" af Kelli Miller Stacy anbefaler Dr. Mark Hyman ashwagandha som en supplerende strategi for at øge energi og vægttab gennem stressreduktion.
Nedsat blodsukker
Ifølge Kiefer reducerer ashwagandha også potentielt fastende blodsukkerniveauer, hvilket betyder, at det også kan bidrage til at forbedre glukosemetabolismen. Høje niveauer af blodsukker fremskynde bugspytkirtlen at frigive store mængder insulin til opbevaring af de cirkulerende næringsstoffer. Insulin driver derefter glukose i fedtceller til opbevaring. Over tid kan kronisk høje niveauer af insulin føre til fedme, insulinresistens, metabolisk syndrom og type 2-diabetes, ifølge "The Fat Burning Bible" af Mackie Shilstone.
