Glukose, et stof opnået ved at spise kulhydrater som korn og pasta, er en vigtig energikilde. Drikkealkohol kan forårsage hypoglykæmi eller farligt lavt blodsukkerniveau, hvilket resulterer i svimmelhed, desorientering og endda koma. Mens maksimalt en alkoholholdig drik om dagen betragtes som sikker for de fleste mennesker, herunder personer med blodglucosesygdomme, er det vigtigt at tale med din læge om mængden af alkohol, der er sikkert for dig, især hvis du har diabetes eller en anden sundhedsmæssige tilstand.
Spiritus og blodsukker
Drikkealkohol kan sænke dit blodsukker, især hvis du drikker hård spiritus som vodka. Når du har alkohol i dit system, vil din krop behandle det, før det nedbryder kulhydrater eller andre næringsstoffer. Således frigiver din lever ikke glukose, slutproduktet af kulhydratmetabolisering, mens det er travlt at fjerne alkohol. Alkohol giver også bugspytkirtlen at opretholde sin frigivelse af insulin. I modsætning til øl og vin indeholder destilleret spiritus som vodka ikke nogen kulhydrater og er derfor mere tilbøjelige til at forårsage blodsukkeret, især hvis du drikker det lige eller i en tom mave.
Anbefalinger til personer med blodglucosesygdomme
Mens alkoholforbrug kan forårsage hypoglykæmi hos ellers raske mennesker, er personer med diabetes, der tager insulin eller andre blodsukkerreducerende lægemidler, særligt i fare for at udvikle hypoglykæmi fra at drikke alkohol. Mens det formentlig er sikkert for de fleste mennesker med diabetes at have en enkelt alkoholholdig drink - svarende til et 1,5 oz skud af vodka eller anden destilleret ånd - om dagen, bør du ikke overskride dette beløb. Din læge kan anbefale at teste dit blodsukkerindhold og spise noget mad, før du drikker alkohol med diabetes.
Overvejelser
Mens et skud af vodka midlertidigt kan sænke blodglukoseniveauet, er det ikke nødvendigvis en sund drikke. Mens vodka ikke indeholder carbs, indeholder al alkohol kalorier - ca. 7 kalorier pr. Gram, næsten lige så meget som fedt - og vodka er ingen undtagelse. Derfor kan selv et skud vodka om dagen føre til vægtforøgelse, hvis du ikke skærer kalorier fra andre områder. Udover at bremse behandlingen af kulhydrater, har alkohol i dit system også langsommere fedtstof metabolisering, hvilket også kan bidrage til vægtforøgelse. Desuden kan et skud af vodka få dig til at spise mere, end du ellers ville kompensere for dens glucosesænkende virkninger.
Sunde måder at sænke glukose
Personer med forhøjet blodsukkerindhold på grund af diabetes eller en anden årsag bør ikke bruge alkohol som et middel til at sænke blodglukosen. Der er dog andre enkle handlinger du kan tage for at opnå et sundt fald i blodglukoseniveauer - samtidig med at du undgår et kraftigt fald, der kan resultere i hypoglykæmi. Øvelse hjælper for eksempel mennesker med diabetes med at bruge insulin mere effektivt, hvilket resulterer i lavere blodglukoseniveauer. Vægttab, der opnås som følge af motion og sund kost, kan også sænke blodglukoseniveauet hos personer, der er overvægtige.
