Hashimoto thyroiditis er en inflammatorisk sygdom, hvor antistoffer genereres af immunsystemet til at angribe skjoldbruskkirtlenes væv. Skjoldbruskkirtlen gør hormoner, som regulerer kroppens metabolisme, og fordi denne sygdom forårsager at thyreoideavæv brænder, frigives færre hormoner. Dette er kendt som hypothyroidisme, og resulterer i en lavere metabolisme sats, der forårsager vægtforøgelse. Der er dog visse metoder, der kan være effektive til at vende vægtforøgelsen.
Kost
En kost, der består af uforarbejdede fødevarer uden tilsat sukker og konserveringsmidler, er ideel til dem, der lider af vægtforøgelse forårsaget af Hashimoto's. Økologiske kød og grøntsager bør være primære hæfteklammer, med sunde olier, der indeholder kokos og olivenolie. Desuden kan identifikation og undgåelse af fødeintolerancer (især gluten, mælk, majs og ris) resultere i vægttab samt reduktion af skadelige thyreoideistoffer.
Skjoldbruskkirtelniveauer
Vægtforøgelse kan resultere, hvis hypothyroidisme ikke er kontrolleret med medicin. Skjoldbruskkirtlen bruger jod fra mad til at lave to skjoldbruskkirtelhormoner: thyroxin (T4) og triiodothyronin (T3). Hvis niveauerne af disse hormoner forbliver konsekvent lave under behandling med almindelige thyreoideummedicin, selv efter dosisjusteringer, skal der overvejes forskellige typer. De fleste lægemidler erstatter T4, som konverterer til det metabolisk aktive T3. Hvis der er problemer med at konvertere til T3, skal en kombination af de to overvejes.
Gut Bakterier
Folk, der lider af Hashimoto, har et usundt forhold af venlige til uvenlige bakterier i deres tarm. Faktisk udvinder visse uvenlige bakterier i tyktarmen flere kalorier fra mad end andre typer af tarmflora, der forårsager vægtforøgelse. Ved at forbruge venlige bakterier i form af fermenterede fødevarer eller probiotiske kosttilskud samt de præbiotiske næringsstoffer, som de venlige bakterier bruger til energi, kan gut-bakterieforholdet normaliseres og pund afgives.
Dyrke motion
Selvom Hashimoto og vægtforøgelse kan forårsage træthed, er motion fortsat en god mulighed for vægttab. Enhver fornøjelig øvelse, der hæver hjertefrekvensen i mindst 30 minutter, fire gange om ugen er effektiv og kan også hjælpe med at kontrollere træthed. Hertil kommer, at løftevægte, der er målrettet mod store muskelgrupper, har vist sig at forbrænde kalorier i løbet af dagen. Når det kombineres med en sund kost, der omfatter probiotika, resulterer konsekvent øvelse i vægttab.
