Foretagelse af en rensning for vægttab er ment at springe på vægttab ved at rense tyktarmen, men hævder, at rensning eller afvænning fremmer vægttab forbliver ubegrundet, fra 2011. Daglig afføringsmiddel som en del af en rensning kan resultere i dehydrering, elektrolyt udtømning og nedsat tarmfunktion. Rådfør dig med en læge, før du forsøger at rense for vægttab.
Teorier / Spekulation
En ide, der ligger til grund for vægttabrensninger, er, at stigende tarmbevægelser vil reducere kalorierne, som kroppen anvender, men din krop absorberer næsten alle de kalorier, du spiser, før fødevaren når dit kolon. En anden teori til fordel for vægttabrensninger indebærer, at man fjerner toksiner - kemikalier fra mad, vand og forurening - hjælper kroppen med at tabe sig.
typer
En populær hjemmelavet rens kombinerer citronsaft, cayenne peber og ahornsukker. Maple-sukker giver kulhydrater og hjælper med at gøre koge smage. Cayenne peber kunne hjælpe med at reducere sult og hjælpe med at brænde fedt, selv om beviset for dette er foreløbigt, ifølge University of Maryland Medical Center. Rense fortællere anbefaler at forbruge ingredienserne i renset vand. Forbruger psylliumskallet, en naturlig plantefiber, giver bulk som en del af en hjemmelavet rensning. Indgivende psyllium og kostfiber hjælper dig med at føle dig fuld og kan hjælpe vægttab, siger University of Maryland Medical Center.
Andre hjemmelavede rensninger involverer at tage saltvand som afføringsmiddel eller kombinere afføringsfulde urter og ler for at øge tarmbevægelser. Disse samlinger kan have betydelige sundhedsrisici, ifølge New York University's Langone Medical Center.
Overvejelser
Fastsættelse som en åndelig praksis har en lang historie i mange religioner. Ideen om rensning og rensning som en måde at skabe forandring på kan medvirke til at øge motivationen til vægttab, og kort brug af en hjemmelavet rensning kan hjælpe med at bryde vaner med at spise forurening og reducere appetitten. For en hjemmelavet rensning til at være nyttig som et middel til at hoppe på vægttab, er det vigtigt at følge rensningen med livsstilsforbedringer. Et sundt, afbalanceret kost- og træningsprogram giver det mest effektive middel til sikkert at nå dit vægttabs mål. Kontakt din læge, inden du forsøger at rense eller hurtigt.
Misforståelser
På trods af påstand om, at en rensning vil medføre vægttab, eksisterer der ikke videnskabeligt bevis for at understøtte denne teori. Harvard Medical School siger, at meget af vægttabet fra rensende kostvaner som Master Cleanse skyldes væsketab og hyppige afføring. Vægten vender hurtigt tilbage efter rensningen.
Nogle promotorer til at rense produkter til vægttab omfatter grafiske billeder af udstødt fækalt materiale og anfører, at dette materiale klæber til tarmvæggene. Fækalt materiale adhærer ikke til tyktarmvæggen, og det fotograferede materiale er sandsynligvis afføring dannet af fiberen i produktet ifølge Harvard Medical School.
Advarsel
Kontakt din læge om vægttab og medicinske bekymringer. Nogle rense kostvaner og produkter omfatter ubegrundede påstande om, at rensning af tyktarmen ikke blot vil fremme vægttab, men også behandle sygdomme. Forsøg på at behandle enhver medicinsk tilstand med en rensning kan være yderst farlig.
Afføringsmiddel, herunder "naturlige" eller urtepræparater, kan have en negativ indvirkning på de gavnlige mikroorganismer, som hjælper fordøjelsesprocesserne. Gentagne rensninger ved hjælp af afføringsmidler og fastende kan resultere i for høj blodsyre. "Alvorlig metabolisk acidose kan føre til koma og død," advarer Harvard Medical School.
