Mellemliggende gymnastikstuderende har udviklet den styrke og fleksibilitet, de har brug for til at udvikle sig på gulv, bjælke, barer og hvælving. Mens hver træner og gym kan sætte deres egne mål for fremskridt, flytter de fleste fitnesscentre fra begyndelsesklasser til mellemliggende baseret på flere nøglekompetencer. Intermediate klasser udvikler forbedret styrke, nåde og fleksibilitet samt nye færdigheder i hver hændelse.
Det grundlæggende
På de fleste gymnastiksaler, der går fra begyndelsen gymnastik klasser til mellemliggende kræver godkendelse og anbefaling af coach eller en tilsynsførende coach. Hvis du er ny i gymnastiksalen, kan du blive bedt om at planlægge en tid til at afprøve for mellemklasser. Nogle fitnesscentre tilbyder både lav-og high-mellemkurser, og kan tilbyde mellemliggende tumbling klasser samt gymnastik.
Gulvfærdigheder
Tumbling færdigheder er ofte en afgørende faktor for klassen fremskridt i gymnastik. Dit gym kan kræve en back handspring med eller uden et sted før fremskridt eller kan se efter en bro kickover som eleverne arbejder for at mestre tilbage handsprings. Alle grundlæggende gymnastik tumbling, herunder cartwheels, one-armed cartwheels, round-offs og back walkovers er afgørende for at gå videre til mellemliggende gymnastik. Intermediate gymnaster vil lære løbende kombinationer, herunder round-off back handspring.
Bars
Før de flytter til en mellemklasse gymnastik klasse, skal unge gymnaster mestre ryg og front hofte cirkler og en pullover på søjlerne. I mellemklasser vil disse færdigheder blive bedre og danne grundlag for mere komplekse barrutiner, herunder tappesvingninger og chinup pullovere. Studerende vil begynde at praktisere frigivelsesfærdigheder, der arbejder over en pit af skumblokke for sikkerheden.
Bjælke
Fremskridt til en mellemklasse kræver en vis grad af komfort og dygtighed med den 4-tommers breddebalance. Mens gymnaster begynder at lære at gå, dreje og hoppe, lærer de mellemliggende klasser eleverne cartwheels og håndstandere på bjælken. Du vil finde mere arbejde udført på en fjernlys, snarere end en lavere praksis stråle.
Vault
Vault udgør særlige udfordringer og kræver en langsom opbygning af færdigheder. Mange mellemliggende gymnaster vil endnu ikke have prøvet en hvælvingshest, men vil have praktiseret essentielle færdigheder, herunder sprint- og dykkerruller. Intermediate studerende vil fortsætte med at øve disse færdigheder, tilføje front flips i pit og kan prøve hvælving hest for første gang.
