Trapezius muskelen, også kaldet fælderne, er et par store trekantede muskler, der strækker sig over skuldrene og ryggen af nakken. Det forbinder bunden af kraniet til toppen af dine skulderblade og lægger vægt på spinientprocesserne i rygsøjlen. Trapezius muskel påvirker og påvirkes af din kropsholdning. På grund af dets placering kan det forårsage hovedpine, stiv nakkepine og kan være en udløser for migrænehovedpine.
Computerarbejde
At sidde ved et skrivebord og arbejde på en computer i længere tid kan stresse trapezius muskelen, forårsage ømhed og endda hovedpine. Trapezius myalgi, muskelsmerter i trapezius muskler langs halsen, kan skyldes, at man i lange perioder sidder ved et skrivebord, der arbejder på et computer tastatur, ifølge den 9. januar 2008 udgave af Science Daily. De bemærkede, at kvinder er mere tilbøjelige til at lide af kronisk nakkesmerter end mænd.
Piskesmæld
Traumatisk skade som whiplash kan forårsage en sår trapezius muskel. Under en ulykke eller skade knækkes hovedet bagud og derefter fremad, spænder trapezius musklerne og forårsager nakkesmerter, ifølge MayoClinic.com. Whiplash kan skyldes auto ulykker, fysisk misbrug eller kontakt sport. Din kropsholdning på ulykkestidspunktet påvirker hvordan trapezius muskulaturen påvirkes. Hvis du har en god kropsholdning, påvirkes muskelen mindre, fordi kroppens stabiliseringssystem reagerer hurtigt og effektivt.
Spænding eller stress
Spænding og stress kan forårsage en stramning af trapezius muskelen, der forårsager ømhed og smerte. Kvinder opfatter livet for at være mere stressende og lider mere af nakkepine end mænd, ifølge en undersøgelse fra 2010 ved Göteborgs Universitet. Trapezius muskler strammer som reaktion på stress og forårsager nakke, skulder og hovedpine. Trigger spots kan udvikles i trapezius muskel mellem skulderbladene. Denne smerte er forbundet med mental belastning, stress og angst.
Bære en rygsæk
At bære en tung rygsæk sætter ekstra pres på trapezius musklerne, hvilket kan forårsage ømhed. At bære en rygsæk eller taske over en skulder forårsager ekstra belastning på muskelen. Alternativ skuldre, når du bærer en pung og bærer en rygsæk på den rigtige måde for at lindre stress på trapezius muskelen.
Gentagne stressskader
Gentagne stressskader, også kaldet RSI, kan gøre din trapezius føle sig stram eller har knuder i den, ifølge IDEA Health & Fitness Association. RSI er en tilstand, der placerer for meget stress på en ledd eller muskel. Taler på telefonen, mens du holder telefonen mellem øret og skulderen, gentagne sportsstillinger eller arbejder på en computer, kan forårsage RSI.
