Nogle mennesker tror måske, at der ikke er noget bedre end en øl kost. Og hvis det består af Guinness, er det en ekstra bonus for dem. Berømt over hele verden for sin dristige smag og krop er Guinness en stout øl oprettet i Dublin, Irland, i 1759. Den blev først brygget i St. James Brewery.
Gennem årtierne har reklamer hævet sundhedsmæssige fordele. Så tidligt som i 1931 løb "Good for You" -kampagnen: "Syv glas, syv dage i ugen og syv gode grunde til at drikke Guinness (for styrke, nerver, fordøjelse, udmattelse, søvnløshed, toniske virkninger og blodet)."
I Irland får bloddonorer og postoperative patienter en pint Guinness for at hjælpe dem med at genoprette, ifølge FoodNetwork.com, som eksemplificerer den sundhedsopfattelse, der er forbundet med Guinness.
Men at gøre Guinness kernen i din kost for at fremme dit helbred er ret stræk.
Hvad er Guinness dietten?
Guinness kost er en flydende kost, der består af kun at drikke Guinness til ernæring og næring. Ingen andre fødevarer forbruges på grund af troen på, at Guinness er næringsmæssigt komplet i sig selv.
Dietten fremmes ikke af Guinness-selskabet eller af nogen velrenommerede livsstils- eller diætvirksomheder, men synes snarere at være en ølmythed. Derudover er ethvert vægttab, der opleves af denne såkaldte kost, sandsynligvis vandtab og på grund af det faktum, at du ikke spiser nogen fast mad.
Guinness Brews
Guinness brews er en hæfteklammer i kosten. Typer Guinness øl, som du måske er bekendt med, omfatter Guinness Original Stout Draft, Guinness Extra Stout, Foreign Extra Stout og Guinness Draft. Stouts tendens til at være mere bitter på grund af, at de indeholder ekstra humle i deres ingredienser.
Ernæringsoplysninger
En 12 ounce servering Guinness Draft indeholder 125 kalorier, ca. 10 gram kulhydrater og et gram protein, ifølge SWEET-LIFES fødevaredatabase MyPlate. Det har et alkoholindhold på 4,2 procent.
En 12 ounce servering Guinness Extra Stout indeholder 153 kalorier, 17,4 gram kulhydrater, et gram protein og et alkoholindhold på 4,27 procent, ifølge MyPlate og Beer100.com. Og en 12 ounce servering af Foreign Extra Stout indeholder ca. 225 kalorier og en alkoholindhold på 7,5 procent ifølge RateBeer.com.
For så vidt angår andre næringsstoffer, har Guinness kun spormængder. Det har lidt calcium, hele komplekset af B-vitaminer - undtagen B12 - og 0,3 milligram jern pr. Pint. Guinness er også rig på antioxidanter, som hjælper med at bekæmpe betændelse i kroppen.
Selv om det er rart at en øl kan tilbyde en lille ernæring, er det ikke nok at bære dig gennem livet med en sund krop. Du har brug for en bred vifte af fødevarer for at få det fulde udvalg af vitaminer og mineraler, du har brug for til at støtte dine indre organer, glat hud og hår og stærke muskler.
Forholdsregler
På trods af påstandene om, at denne tykke og mørke irske bryg er næringsmæssigt komplet, mangler drikken naturligvis essentielle næringsstoffer og komponenter i en regelmæssig, fast fødevare kost. Denne kost giver ikke væsentlige byggesten til kroppen, såsom protein og fedtstoffer.
Desuden er Guinness-kosten bestemt ikke i overensstemmelse med sundhedsforståelsen af moderat forbrug af alkohol. Nærmere bestemt er den anbefalede mængde alkohol til en amerikansk kvinde en drink hver dag og to drikkevarer til en amerikansk mand ifølge de amerikanske diætretningslinjer for amerikanere. At drikke mere kan kompromittere dit helbred.
Mere om MyPlate
Den gratis SWEET-LIFE MyPlate kalorietracker-app til iPhone og Android har hjulpet millioner af mennesker til at tabe den sunde måde - ved at få støtte fra et aktivt samfund, da de sporer deres spisning og motion. Konsekvent en topkvalificeret app, MyPlate tilbyder den nyeste teknologi i et brugervenligt værktøj, der indeholder millioner af fødevarer og opskrifter, 5 minutters in-app træningsprogrammer og et robust support-fællesskab.
